Purée de Brocolis

Purée de Brocolis

Les ingrédients

  • 500 g de brocolis (frais ou surgelés)
  • 300 g de pommes de terre
  • 20 g de beurre
  • 10 cl de crème fraîche épaisse
  • 10 cl de lait chaud
  • Sel fin
  • Poivre noir moulu
  • Un filet d’huile d’olive (pour la finition)

La préparation

  1. Épluchez et coupez les pommes de terre en dés.
  2. Détaillez les brocolis en fleurettes et rincez-les soigneusement.
  3. Faites cuire les pommes de terre et les brocolis ensemble à la vapeur ou dans une casserole d’eau salée pendant 15 à 20 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
  4. Égouttez bien, puis replacez-les dans la casserole quelques instants à feu doux pour enlever l’excédent d’eau.
  5. Réduisez en purée avec un presse-purée ou un mixeur plongeant selon la texture souhaitée.
  6. Ajoutez le beurre, puis incorporez la crème et le lait chaud petit à petit pour obtenir une consistance onctueuse.
  7. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
  8. Servez chaud, ajoutez un filet d’huile d’olive et, si vous le souhaitez, un peu de poivre fraîchement moulu par-dessus.
  9. Astuce pour faciliter la recette
    Pour une purée plus douce, augmentez la proportion de pommes de terre par rapport au brocoli.
  10. Ingrédient à échanger
    Remplacez la crème fraîche par du yaourt nature pour une version plus légère et acidulée.
  11. Astuce de cuisson
    Privilégiez une cuisson à la vapeur pour conserver la belle couleur verte et les nutriments des brocolis.

Purée de Carottes au Cumin

Purée de Carottes au Cumin

Les ingrédients

  • 800 g de carottes
  • 2 pommes de terre (environ 200 g, pour plus d’onctuosité)
  • 20 g de beurre
  • 15 cl de lait chaud
  • 1 c. à café de cumin en poudre (2 g)
  • Sel fin
  • Poivre noir moulu
  • Quelques feuilles de persil frais (pour la décoration)

La préparation

  1. Épluchez et coupez les carottes et les pommes de terre en rondelles ou cubes réguliers.
  2. Plongez-les dans une casserole d’eau salée et portez à ébullition. Faites cuire 20 minutes environ, jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
  3. Égouttez et replacez les légumes dans la casserole chaude pour les dessécher légèrement.
  4. Réduisez en purée à l’aide d’un presse-purée ou d’un mixeur plongeant selon la texture désirée.
  5. Ajoutez le beurre et mélangez bien.
  6. Incorporez le lait chaud petit à petit jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
  7. Assaisonnez avec le cumin, du sel et du poivre. Mélangez soigneusement.
  8. Servez chaud et décorez de persil frais.
  9. Astuce pour faciliter la recette
    Pour intensifier la saveur, faites revenir légèrement les rondelles de carottes dans une noisette de beurre avant de les cuire à l’eau.
  10. Ingrédient à échanger
    Vous pouvez remplacer le cumin par du gingembre frais râpé pour une purée aux notes plus piquantes et parfumées.
  11. Astuce de cuisson
    Pour conserver la belle couleur orangée, cuisez les carottes à la vapeur plutôt qu’à l’eau : elles garderont aussi plus de nutriments.

Purée de Pois Chiches à la Méditerranéenne

Purée de Pois Chiches à la Méditerranéenne

Les ingrédients

  • 400 g de pois chiches cuits (environ 200 g secs trempés une nuit)
  • 2 c. à soupe de tahini (pâte de sésame, environ 30 g)
  • 2 gousses d’ail
  • 1 citron (jus frais, environ 4 c. à soupe)
  • 6 c. à soupe d’huile d’olive (90 ml)
  • 1 c. à café de cumin en poudre (2 g)
  • Sel fin
  • Paprika doux pour la finition
  • Quelques feuilles de persil frais pour la décoration

La préparation

  1. Mixez les pois chiches cuits avec l’ail, le tahini, le jus de citron et le cumin.
  2. Ajoutez un peu d’eau froide (3 à 4 c. à soupe) pour obtenir une texture plus lisse.
  3. Salez selon votre goût et mixez de nouveau jusqu’à obtenir une purée bien onctueuse.
  4. Goûtez et ajustez en ajoutant un peu plus de jus de citron ou de sel si nécessaire.
  5. Servez dans un bol, arrosez d’un généreux filet d’huile d’olive.
  6. Parsemez de paprika doux et de persil frais pour la touche méditerranéenne.
  7. Astuce pour faciliter la recette
    Pour une texture ultra crémeuse, épluchez les pois chiches après cuisson : la purée sera plus fine et digeste.
  8. Ingrédient à échanger
    Remplacez le tahini par de la purée de noix de cajou pour une version douce et originale.
  9. Astuce de cuisson
    Si vous utilisez des pois chiches secs, faites-les cuire avec une pincée de bicarbonate de soude : ils deviendront plus tendres et se mixeront mieux.

Purée de Pois Cassés

Purée de Pois Cassés

Les ingrédients

  • 300 g de pois cassés secs
  • 2 carottes (150 g)
  • 1 oignon moyen (80 g)
  • 1 gousse d’ail
  • 1 feuille de laurier
  • 1 branche de thym
  • 1 c. à soupe d’huile d’olive (15 ml)
  • 20 g de beurre
  • Sel fin
  • Poivre noir moulu
  • Quelques brins de persil frais (pour la décoration)

La préparation

  1. Rincez les pois cassés sous l’eau froide.
  2. Épluchez et coupez les carottes en rondelles, émincez l’oignon et hachez l’ail.
  3. Dans une grande casserole, faites revenir l’oignon et l’ail dans l’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils soient translucides.
  4. Ajoutez les pois cassés, les carottes, le laurier et le thym. Recouvrez d’eau froide (environ 1,2 litre).
  5. Portez à ébullition, puis laissez mijoter à feu moyen 35 minutes, jusqu’à ce que les pois cassés soient tendres.
  6. Retirez le laurier et le thym, puis égouttez légèrement si nécessaire.
  7. Mixez ou écrasez au presse-purée selon la texture souhaitée.
  8. Incorporez le beurre, salez et poivrez selon votre goût.
  9. Servez chaud, décoré de persil ciselé.
  10. Astuce pour faciliter la recette
    Pour accélérer la cuisson, faites tremper les pois cassés dans l’eau froide pendant 2 heures avant de les cuisiner.
  11. Ingrédient à échanger
    Remplacez le beurre par de l’huile de noix pour une touche plus parfumée et originale.
  12. Astuce de cuisson
    Si vous aimez les saveurs fumées, ajoutez un petit morceau de lard fumé ou une tranche de jambon cru dans la cuisson des pois cassés, puis retirez-les avant de mixer.

Purée de Céleri-Rave

Purée de Céleri-Rave

Les ingrédients

  • 600 g de céleri-rave
  • 400 g de pommes de terre
  • 30 g de beurre
  • 12 cl de lait chaud
  • 10 cl de crème liquide
  • Sel fin
  • Poivre noir moulu
  • Quelques brins de persil frais (pour la décoration)

La préparation

  1. Épluchez et coupez le céleri-rave et les pommes de terre en cubes de taille régulière.
  2. Plongez-les dans une grande casserole d’eau froide salée. Portez à ébullition et laissez cuire 20 à 25 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient bien tendres.
  3. Égouttez-les, puis replacez-les dans la casserole quelques instants sur feu doux pour évaporer l’excédent d’eau.
  4. Réduisez en purée à l’aide d’un presse-purée ou d’un moulin à légumes pour une texture fine.
  5. Ajoutez le beurre, puis versez progressivement le lait chaud et la crème jusqu’à obtenir une purée onctueuse.
  6. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
  7. Servez chaud, décoré de persil ciselé pour une touche de fraîcheur.
  8. Astuce pour faciliter la recette
    Arrosez les morceaux de céleri-rave de jus de citron après les avoir épluchés : cela évite qu’ils ne noircissent avant cuisson.
  9. Ingrédient à échanger
    Remplacez la crème liquide par du fromage frais type ricotta pour une texture plus légère et une saveur douce.
  10. Astuce de cuisson
    Pour encore plus de goût, faites cuire le céleri-rave et les pommes de terre dans du bouillon de volaille au lieu de l’eau : la purée sera plus parfumée.

Le Volcan des Âmes Perdues à la Purée Éruptive

Une purée de patates douces orangée, surmontée d’un “cratère” de sauce rouge qui déborde lentement à la cuisson… Un plat chaud, velouté et spectaculaire — entre douceur, fumée et frisson.

Le Volcan des Âmes Perdues à la Purée Éruptive

Les ingrédients

  • 2 patates douces moyennes
  • 20 g de beurre
  • 10 cl de lait
  • 100 g de sauce tomate épaisse (ou coulis piquant)
  • 1 pincée de piment doux (ou fort selon ton courage)
  • 50 g de fromage râpé (facultatif pour un effet “lave filante”)
  • Sel, poivre

La préparation

  1. Fais cuire les patates douces pelées et coupées en morceaux dans l’eau salée, jusqu’à ce qu’elles soient tendres.
  2. Écrase-les avec le beurre et le lait chaud jusqu’à obtenir une purée lisse.
  3. Forme un monticule de purée dans un petit plat individuel, creuse légèrement un cratère au centre.
  4. Verse la sauce tomate dans le cratère et parsème un peu de fromage dessus.
  5. Enfourne 10 à 15 min à 180°C jusqu’à ce que la “lave” déborde et bouillonne légèrement.
  6. Les 3 erreurs à éviter :

  7. Mettre trop de sauce dès le départ : ton volcan s’effondre avant l’éruption.
  8. Utiliser de la purée froide : elle ne gonflera pas à la cuisson.
  9. Zapper le fromage si tu veux un effet de coulée filante !
  10. Les 2 règles d’or :

  11. Crée bien la forme de volcan : base large, sommet creux.
  12. Utilise un plat étroit pour concentrer la montée de chaleur et l’effet “lave en fusion”.
  13. Astuce ultime :

  14. Ajoute un brin de vapeur (ou un peu de romarin fumant posé dessus à la sortie du four) pour un effet “volcan en activité” saisissant. Et si quelqu’un te demande d’où vient cette idée, réponds calmement : “Je l’ai volée à un démon cordon-bleu du centre de la Terre.”

Purée de Patates Douces

Purée de Patates Douces

Les ingrédients

  • 800 g de patates douces
  • 20 g de beurre
  • 10 cl de lait chaud (ou plus selon la texture souhaitée)
  • 5 cl de crème liquide (facultatif, pour plus d’onctuosité)
  • 1 pincée de noix de muscade moulue
  • Sel fin
  • Poivre noir moulu
  • Quelques feuilles de persil frais (pour la décoration)

La préparation

  1. Épluchez et coupez les patates douces en morceaux réguliers.
  2. Plongez-les dans une casserole d’eau froide salée, portez à ébullition et laissez cuire 20 minutes environ, jusqu’à ce qu’elles soient tendres.
  3. Égouttez puis replacez-les dans la casserole chaude pour évaporer l’excès d’eau.
  4. Écrasez-les avec un presse-purée ou un moulin à légumes.
  5. Ajoutez le beurre, puis incorporez le lait chaud petit à petit jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
  6. Ajoutez la crème liquide si désiré, pour une purée encore plus onctueuse.
  7. Assaisonnez avec du sel, du poivre et une pincée de muscade. Mélangez soigneusement.
  8. Servez chaud et parsemez de persil frais.
  9. Astuce pour faciliter la recette
    Pour une saveur plus douce, ajoutez une petite pomme de terre classique avec les patates douces : la purée sera encore plus équilibrée.
  10. Ingrédient à échanger
    Remplacez la crème liquide par du lait de coco pour une version exotique et légèrement sucrée.
  11. Astuce de cuisson
    Pour intensifier le goût, cuisez les patates douces au four (enveloppées dans du papier alu) avant de les réduire en purée : elles caraméliseront légèrement.

Purée de Lentilles Corail

Purée de Lentilles Corail

Les ingrédients

  • 250 g de lentilles corail
  • 2 carottes (150 g)
  • 1 oignon moyen (80 g)
  • 2 gousses d’ail
  • 1 c. à soupe d’huile d’olive (15 ml)
  • 1 c. à café de curcuma (2 g)
  • 1 c. à café de cumin en poudre (2 g)
  • 60 cl d’eau ou de bouillon de légumes
  • 20 g de beurre (ou huile d’olive pour une version vegan)
  • Sel fin
  • Poivre noir moulu
  • Quelques feuilles de persil frais (pour la décoration)

La préparation

  1. Émincez l’oignon et l’ail. Épluchez les carottes et coupez-les en petits dés.
  2. Dans une casserole, faites revenir l’oignon, l’ail et les carottes dans l’huile d’olive pendant 5 minutes.
  3. Ajoutez les lentilles corail, le curcuma et le cumin. Mélangez bien pour enrober les ingrédients.
  4. Versez l’eau ou le bouillon, portez à ébullition puis laissez mijoter à feu doux 20 minutes environ, jusqu’à ce que les lentilles soient tendres et bien cuites.
  5. Mixez le tout ou écrasez au presse-purée selon la texture souhaitée.
  6. Ajoutez le beurre, salez et poivrez selon votre goût.
  7. Servez chaud, décoré de persil ciselé.
  8. Astuce pour faciliter la recette
    Rincez toujours les lentilles corail avant cuisson : cela évite qu’elles ne moussent trop et améliore la digestion.
  9. Ingrédient à échanger
    Remplacez le curcuma par du paprika fumé pour une saveur plus douce et légèrement fumée.
  10. Astuce de cuisson
    Pour une purée encore plus onctueuse, cuisez les lentilles avec un mélange moitié bouillon – moitié lait de coco.

Purée de Chou-Fleur

Purée de Chou-Fleur

Les ingrédients

  • 1 chou-fleur moyen (environ 700 g de fleurettes)
  • 300 g de pommes de terre (pour plus de consistance)
  • 20 g de beurre
  • 12 cl de lait chaud
  • 10 cl de crème liquide (facultatif pour plus d’onctuosité)
  • Sel fin
  • Poivre noir moulu
  • Quelques feuilles de persil frais (pour la décoration)

La préparation

  1. Détaillez le chou-fleur en fleurettes et rincez-les soigneusement.
  2. Épluchez et coupez les pommes de terre en cubes.
  3. Faites cuire le chou-fleur et les pommes de terre ensemble dans une casserole d’eau salée ou à la vapeur pendant 15 à 20 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
  4. Égouttez, puis replacez-les dans la casserole quelques instants à feu doux pour évaporer l’excès d’eau.
  5. Écrasez-les au presse-purée ou mixez légèrement selon la texture souhaitée.
  6. Ajoutez le beurre, puis versez le lait chaud petit à petit. Incorporez la crème si désiré.
  7. Assaisonnez de sel et de poivre. Mélangez bien.
  8. Servez chaud et parsemez de persil frais.
  9. Astuce pour faciliter la recette
    Pour une texture encore plus fine et aérienne, passez la purée au moulin à légumes plutôt qu’au mixeur.
  10. Ingrédient à échanger
    Remplacez la crème liquide par du fromage frais (type Saint-Môret) pour une note plus acidulée et légère.
  11. Astuce de cuisson
    Préférez une cuisson à la vapeur plutôt qu’à l’eau pour préserver au maximum le goût délicat du chou-fleur et ses nutriments.

Purée de Courgettes à l’Ail

Purée de Courgettes à l’Ail

Les ingrédients

  • 800 g de courgettes
  • 2 pommes de terre (environ 250 g, pour donner de la consistance)
  • 2 gousses d’ail
  • 20 g de beurre
  • 10 cl de lait chaud
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive (30 ml)
  • Sel fin
  • Poivre noir moulu
  • Quelques brins de persil frais (pour la décoration)

La préparation

  1. Lavez et coupez les courgettes en rondelles sans les éplucher.
  2. Épluchez et coupez les pommes de terre en cubes.
  3. Épluchez les gousses d’ail.
  4. Faites cuire les courgettes, les pommes de terre et l’ail ensemble dans une casserole d’eau salée pendant 15 à 20 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
  5. Égouttez soigneusement pour éviter l’excès d’eau.
  6. Mixez le tout ou écrasez au presse-purée pour une texture plus rustique.
  7. Ajoutez le beurre et le lait chaud, mélangez jusqu’à obtenir une purée onctueuse.
  8. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
  9. Servez chaud, arrosé d’un filet d’huile d’olive et décoré de persil frais.
  10. Astuce pour faciliter la recette
    Égouttez bien les courgettes après cuisson : elles contiennent beaucoup d’eau et pourraient rendre la purée trop liquide.
  11. Ingrédient à échanger
    Remplacez les pommes de terre par de la patate douce pour une version plus douce et légèrement sucrée.
  12. Astuce de cuisson
    Pour renforcer le goût, faites rôtir l’ail au four avant de l’incorporer dans la purée : il deviendra fondant et parfumé.

Purée de Pommes de Terre Classique

Purée de Pommes de Terre Classique

Les ingrédients

  • 1 kg de pommes de terre (type Bintje ou Yukon Gold)
  • 50 g de beurre doux
  • 20 cl de lait entier
  • 10 cl de crème liquide (facultatif pour plus d’onctuosité)
  • Sel fin
  • Poivre noir moulu
  • Quelques brins de persil frais (pour la décoration)

La préparation

  1. Épluchez et coupez les pommes de terre en morceaux réguliers pour une cuisson homogène.
  2. Plongez-les dans une casserole d’eau froide salée. Portez à ébullition et laissez cuire environ 20 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient tendres (piquez avec un couteau pour vérifier).
  3. Égouttez les pommes de terre puis remettez-les dans la casserole quelques instants à feu doux pour évaporer l’excès d’humidité.
  4. Écrasez-les à l’aide d’un presse-purée ou d’un moulin à légumes (évitez le mixeur qui rendrait la purée élastique).
  5. Ajoutez le beurre en morceaux et mélangez jusqu’à ce qu’il soit complètement fondu.
  6. Incorporez le lait chaud petit à petit en fouettant pour obtenir une texture lisse et onctueuse.
  7. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
  8. Parsemez de persil haché pour une touche de fraîcheur.
  9. Astuce pour faciliter la recette
    Chauffez le lait avant de l’incorporer : cela évite de refroidir la purée et la rend plus homogène.
  10. Ingrédient à échanger
    Remplacez le lait entier par du lait végétal (avoine ou amande non sucrée) pour une version sans lactose.
  11. Astuce de cuisson
    Pour une purée encore plus parfumée, cuisez les pommes de terre dans un mélange eau + bouillon de volaille. Elles absorberont davantage de saveurs.

Pommes de terre gratinées à la purée fromagée

Pommes de terre gratinées à la purée fromagée

Les ingrédients

  • 4 grosses pommes de terre (˜ 800 g)
  • 100 g de beurre doux
  • 150 ml de lait entier
  • 150 g de fromage râpé (emmental, comté ou cheddar)
  • Sel et poivre du moulin
  • Quelques brins de persil frais (˜ 10 g), ciselés

La préparation

  1. Préchauffer votre four à 200 °C (chaleur tournante).
  2. Laver et piquer les pommes de terre, puis les déposer sur une plaque recouverte de papier cuisson. Enfourner 50 min jusqu’à ce qu’elles soient bien tendres.
  3. Pendant ce temps, faire chauffer le lait dans une casserole. Hors du feu, ajouter le beurre et mélanger pour obtenir un liquide homogène. Saler très légèrement et poivrer.
  4. Sortir les pommes de terre du four, couper un chapeau et creuser délicatement la chair sans percer la peau. Conserver la pulpe pour une autre recette.
  5. Réduire la chair en purée avec le mélange lait-beurre. Ajuster l’assaisonnement en sel et poivre.
  6. Remplir chaque coque de pommes de terre de cette purée onctueuse, en la tassant un peu.
  7. Parsemer généreusement de fromage râpé sur chaque pomme de terre.
  8. Passer sous le grill 4–5 min, jusqu’à ce que le dessus soit bien gratiné et doré.
  9. À la sortie du four, saupoudrer de persil ciselé avant de servir aussitôt.
  10. Astuce pour faciliter
    Piquez et précuisez les pommes de terre 5 min au micro-ondes avant de les enfourner : la cuisson au four sera plus rapide et uniforme.
  11. Ingrédient à échanger
    Remplacez le fromage râpé par 150 g de chèvre frais émietté pour une version plus crémeuse et acidulée.
  12. Astuce de cuisson
    Activez la fonction grill uniquement les 2 dernières minutes pour gratiner sans dessécher la purée.