Nouilles froides coréennes au bouillon vinaigré

Nouilles froides coréennes au bouillon vinaigré

Les ingrédients

  • 200 g de nouilles fines (type soba ou blé/sarrasin)
  • 500 ml de bouillon léger (volaille ou légumes)
  • 1 c. à soupe de sauce soja
  • 1 c. à soupe de vinaigre de riz
  • 1 c. à café de sucre
  • 1/2 concombre, coupé en fines rondelles
  • 1 œuf dur, coupé en deux
  • 6 glaçons (pour rafraîchir le bouillon)

La préparation

  1. Cuire les nouilles
    Faites chauffer une grande casserole d’eau. Ajoutez les nouilles et laissez cuire selon les indications du paquet. Égouttez puis rincez immédiatement sous l’eau froide pour stopper la cuisson et obtenir une texture ferme.
  2. Refroidir les nouilles
    Placez-les dans un bol rempli d’eau glacée pendant 2–3 minutes pour les raffermir encore plus. Égouttez bien.
  3. Préparer le bouillon vinaigré froid
    Dans un saladier, mélangez le bouillon froid, la sauce soja, le vinaigre de riz et le sucre. Ajoutez les glaçons pour obtenir un bouillon très rafraîchissant.
  4. Assembler les bols
    Déposez un nid de nouilles au centre de chaque bol. Versez le bouillon froid par-dessus.
  5. Ajouter les garnitures
    Disposez les rondelles de concombre sur le côté du bol.
  6. Finaliser le plat
    Ajoutez la moitié d’un œuf dur dans chaque bol pour apporter douceur et contraste.
  7. Astuce pour faciliter la recette
    Cuisez l’œuf à l’avance et conservez-le au réfrigérateur : vous gagnerez du temps au moment du dressage.
  8. Ingrédient à échanger
    Le concombre peut être remplacé par du radis blanc en fines lamelles, très croquant et parfait pour un plat froid.
  9. Astuce de cuisson
    Ajoutez une cuillère de vinaigre dans l’eau de cuisson des nouilles pour éviter qu’elles ne collent et pour améliorer leur tenue une fois refroidies.

Japchae – Nouilles de Patate Douce Sautées aux Légumes

Japchae – Nouilles de Patate Douce Sautées aux Légumes

Les ingrédients

  • 200 g de nouilles de patate douce (dangmyeon)
  • 1 carotte coupée en fines lamelles
  • 1 poivron rouge émincé
  • 1 oignon émincé
  • 80 g d’épinards frais
  • 2 gousses d’ail hachées
  • 2 c. à soupe de sauce soja
  • 1 c. à soupe de sucre
  • 1 c. à soupe d’huile de sésame
  • 1 pincée de sel
  • 1 c. à soupe de graines de sésame grillées

La préparation

  1. Cuire les nouilles
    Fais cuire les nouilles de patate douce dans une grande casserole d’eau bouillante pendant 6 à 7 minutes. Égoutte-les puis rince-les sous l’eau froide pour stopper la cuisson.
  2. Blanchir les épinards
    Plonge les épinards dans l’eau chaude 30 secondes, égoutte-les puis presse-les légèrement pour retirer l’excès d’eau.
  3. Faire sauter les légumes
    Dans une grande poêle ou un wok, fais chauffer un filet d’huile. Ajoute l’oignon, la carotte et le poivron. Fais-les revenir 3 à 4 minutes pour qu’ils restent légèrement croquants.
  4. Ajouter l’ail
    Ajoute l’ail haché dans le wok et fais revenir 30 secondes supplémentaires pour parfumer les légumes.
  5. Ajouter les nouilles et l’assaisonnement
    Ajoute les nouilles cuites, la sauce soja, le sucre et l’huile de sésame. Mélange bien pour enrober les nouilles et homogénéiser la couleur.
  6. Incorporer les épinards
    Ajoute les épinards blanchis et mélange délicatement pour les répartir dans les nouilles.
  7. Finaliser et servir
    Retire du feu, rectifie le sel si nécessaire et parsème de graines de sésame grillées avant de servir.
  8. Astuce pour faciliter la recette
    Coupe tous les légumes avant de commencer la cuisson : le japchae se prépare très vite une fois au wok.
  9. Ingrédient à échanger
    Remplace le poivron rouge par du poivron jaune pour une saveur plus douce et une touche colorée supplémentaire.
  10. Astuce de cuisson
    Pour avoir des nouilles brillantes et non collantes, ajoute l’huile de sésame en fin de cuisson, juste avant de servir : elle restera aromatique et donnera une texture plus soyeuse.

Jajangmyeon – Nouilles coréennes à la pâte de soja noire

Jajangmyeon – Nouilles coréennes à la pâte de soja noire

Les ingrédients

  • 250 g de nouilles épaisses coréennes (udon ou wheat noodles)
  • 150 g de porc (ou bœuf), coupé en cubes
  • 1/2 courgette, coupée en bâtonnets
  • 2 oignons verts, ciselés
  • 1/2 oignon, émincé
  • 2 c. à soupe de chunjang (pâte de soja noire coréenne)
  • 1 c. à soupe de sauce soja
  • 1 c. à café de sucre
  • 1 c. à soupe d’huile neutre
  • 150 ml d’eau
  • 1 pincée de sel

La préparation

  1. Préparer les légumes
    Coupe la courgette en bâtonnets, émince l’oignon et cisèle les oignons verts. Réserve.
  2. Saisir la viande
    Dans une poêle chaude, ajoute l’huile puis fais revenir les morceaux de porc (ou bœuf) jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés.
  3. Ajouter l’oignon
    Incorpore l’oignon émincé et fais revenir 2 à 3 minutes pour qu’il s’attendrisse.
  4. Cuire la pâte noire
    Ajoute la pâte chunjang directement dans la poêle. Fais-la frire 1 minute avec la viande pour développer sa saveur.
  5. Créer la sauce
    Ajoute la sauce soja, le sucre et l’eau. Mélange et laisse mijoter pour obtenir une sauce noire brillante et épaisse.
  6. Ajouter la courgette
    Incorpore les bâtonnets de courgette et laisse cuire 2 minutes pour qu’ils restent légèrement croquants.
  7. Cuire les nouilles
    Dans une casserole à part, fais cuire les nouilles puis égoutte-les. Ajoute-les dans la poêle et mélange pour bien enrober de sauce.
  8. Finir le plat
    Ajoute une belle poignée d’oignons verts ciselés avant de servir.
  9. Astuce pour faciliter la recette
    Tu peux mélanger les nouilles directement dans la sauce avec une pince : cela évite de casser les pâtes et assure un enrobage parfait.
  10. Ingrédient à échanger
    Remplace le porc par du tofu ferme sauté si tu veux une version végétarienne tout aussi savoureuse.
  11. Astuce de cuisson
    Fais frire brièvement la pâte chunjang avant de l’ajouter à la sauce : c’est le secret pour enlever l’amertume et obtenir une saveur profonde et authentique.

Nouilles Sautées au Poulet Caramélisé

Nouilles Sautées au Poulet Caramélisé

Les ingrédients

  • 2 blancs de poulet, coupés en lanières
  • 1 c. à soupe d’ail émincé
  • 1 c. à café de gingembre râpé
  • 2 c. à soupe de sauce soja
  • 1 c. à soupe de miel ou sucre brun
  • 1 c. à soupe de sauce hoisin (facultatif)
  • 1 c. à soupe d’huile de sésame
  • 1 c. à soupe de vinaigre de riz
  • 250 g de nouilles (riz, asiatiques ou aux œufs)
  • 1 oignon émincé
  • 1 carotte en julienne
  • 1 poivron rouge en fines lanières
  • Une poignée d’épinards ou brocoli (facultatif)
  • 2 c. à soupe de sauce soja
  • 1 c. à soupe de sauce teriyaki (facultatif)
  • 1 c. à café de graines de sésame (facultatif)
  • 2 oignons nouveaux émincés (facultatif)

La préparation

  1. Dans un bol, mélangez tous les ingrédients pour la marinade et laissez mariner le poulet pendant 10 à 15 minutes.
  2. Faites chauffer l’huile dans un wok, ajoutez le poulet et faites-le cuire jusqu’à ce qu’il soit caramélisé (5 à 7 minutes). Réservez.
  3. Faites cuire les nouilles selon les instructions du paquet, égouttez-les et rincez-les sous l’eau froide.
  4. Dans le même wok, faites sauter les légumes à feu vif pendant 3 à 5 minutes.
  5. Ajoutez les nouilles aux légumes et versez la sauce soja, la sauce teriyaki et le vinaigre de riz. Mélangez bien.
  6. Ajoutez le poulet caramélisé et faites chauffer pendant 2 minutes supplémentaires.
  7. Servez bien chaud, garni de graines de sésame et d’oignons nouveaux.

Nouilles Mongoliennes Rapides

Faites l’expérience d’une délicieuse fusion de saveurs avec ces Nouilles Mongoliennes Rapides. Ce plat simple mais délicieux est parfait pour les soirées chargées où vous avez besoin de quelque chose de rapide et satisfaisant. Avec un équilibre parfait de notes salées, sucrées et épicées, ce plat de nouilles d’inspiration mongole deviendra un incontournable de votre rotation de dîners.

Nouilles Mongoliennes Rapides

Les ingrédients

  • 200 grammes de nouilles de riz
  • 150 grammes de bœuf, tranché finement
  • 100 ml de sauce soja
  • 50 ml de sauce d’huître
  • 30 grammes de sucre brun
  • 40 grammes d’oignons verts, tranchés
  • 100 grammes de poivrons, tranchés
  • 2 gousses d’ail, hachées
  • 10 ml d’huile de sésame
  • 20 ml d’huile végétale
  • 15 grammes de gingembre, râpé
  • 5 grammes de flocons de piment rouge
  • 40 grammes de carottes, en julienne
  • 10 grammes de graines de sésame pour la garniture

La préparation

  1. Cuire les nouilles de riz selon les instructions sur l’emballage, égoutter et réserver.
  2. Dans une grande poêle ou un wok, chauffer l’huile végétale à feu moyen-élevé. Ajouter le bœuf tranché et faire sauter jusqu’à ce qu’il soit doré. Retirer le bœuf de la poêle et réserver.
  3. Dans la même poêle, ajouter l’huile de sésame, l’ail haché et le gingembre râpé. Faire sauter pendant environ 1 minute jusqu’à ce que cela dégage un parfum.
  4. Ajouter les poivrons et les carottes tranchés, et faire sauter pendant 3 à 4 minutes jusqu’à ce qu’ils commencent à ramollir.
  5. Incorporer la sauce soja, la sauce d’huître, le sucre brun et les flocons de piment rouge. Bien mélanger jusqu’à ce que le sucre soit dissous.
  6. Remettre le bœuf dans la poêle et ajouter les nouilles cuites. Mélanger le tout pour que les nouilles soient bien enrobées de sauce.
  7. Ajouter les oignons verts tranchés et mélanger de nouveau brièvement pour bien combiner.
  8. Servir les nouilles chaudes, garnies de graines de sésame.

Nouilles au Bœuf Hoisin

Nouilles au Bœuf Hoisin

Les ingrédients

  • 300g de bœuf émincé (rumsteck ou filet)
  • 250g de nouilles asiatiques (aux œufs ou de riz)
  • 3 cuillères à soupe de sauce hoisin
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja
  • 1 cuillère à soupe d’huile de sésame
  • 1 gousse d’ail émincée
  • 1 petit morceau de gingembre râpé
  • 1 oignon vert émincé
  • Légumes au choix (poivrons, carottes, chou…)
  • Graines de sésame (pour la déco)

La préparation

  1. Faire cuire les nouilles selon les instructions, puis égoutter.
  2. Dans un wok ou une grande poêle, faire chauffer l’huile de sésame. Ajouter l’ail, le gingembre et faire revenir le bœuf rapidement à feu vif.
  3. Ajouter les légumes et faire sauter quelques minutes.
  4. Verser la sauce hoisin et la sauce soja, bien mélanger.
  5. Ajouter les nouilles cuites, mélanger encore une fois et parsemer d’oignons verts et de graines de sésame.

Nouilles Sautées au Poulet Caramélisé

Nouilles Sautées au Poulet Caramélisé

Les ingrédients

  • 200 g de nouilles (type nouilles de blé ou soba)
  • 1 gousse d’ail, hachée
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 300 g de filet de poulet, coupé en fines lamelles
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja
  • 1 cuillère à soupe d’huile de sésame
  • 1 morceau de gingembre frais (environ 2 cm), râpé
  • 1 carotte, coupée en julienne
  • 1 poivron rouge, coupé en lamelles
  • 100 g de haricots verts, équeutés
  • 2 cuillères à soupe d’huile végétale (pour la cuisson)
  • Graines de sésame et oignons verts hachés pour la garniture

La préparation

    Préparation des Nouilles

  1. Faites cuire les nouilles selon les instructions figurant sur l’emballage. Généralement, cela prend entre 4 et 6 minutes.
  2. Une fois cuites, égouttez-les puis rincez-les sous l’eau froide pour stopper la cuisson. Réservez.
  3. Marinade du Poulet

  4. Dans un bol, mélangez :
  5. 2 cuillères à soupe de sauce soja,
  6. 1 cuillère à soupe de miel,
  7. 1 cuillère à soupe d’huile de sésame,
  8. l’ail haché,
  9. et le gingembre râpé.
  10. Ajoutez les lamelles de poulet dans cette marinade. Mélangez bien pour que chaque morceau soit enrobé.
  11. Laissez reposer le tout pendant 15 à 20 minutes au réfrigérateur pour que les saveurs imprègnent bien la viande.
  12. Cuisson du Poulet Caramélisé

  13. Chauffez 1 cuillère à soupe d’huile végétale dans une poêle ou un wok à feu moyen.
  14. Ajoutez le poulet avec la marinade. Faites-le cuire en remuant régulièrement jusqu’à ce qu’il soit doré et légèrement caramélisé (environ 8 minutes).
  15. Retirez le poulet de la poêle et réservez.
  16. Préparation des Légumes

  17. Dans la même poêle, ajoutez 1 cuillère à soupe d’huile végétale.
  18. Ajoutez les carottes, le poivron rouge et les haricots verts.
  19. Faites-les sauter à feu vif pendant environ 5 minutes, tout en remuant régulièrement pour qu’ils restent croquants.
  20. Assemblage

  21. Ajoutez les nouilles cuites dans la poêle avec les légumes. Mélangez bien pour que les nouilles absorbent les saveurs des légumes.
  22. Remettez le poulet caramélisé dans la poêle. Mélangez à nouveau soigneusement pour bien répartir les saveurs entre tous les ingrédients.
  23. Finition et Service

  24. Transférez le mélange dans des bols ou assiettes creuses.
  25. Saupoudrez de graines de sésame et d’oignons verts hachés avant de servir.

Wok de Poulet aux légumes et Nouilles

Voici la recette du Wok de Poulet aux légumes et Nouilles, une recette asiatique qui a su faire prendre une place dans la cuisine européenne. C’est un plat riche en fibres, en vitamines avec très peu de calories et de points.

Les ingrédients

  • 400 g escalopes de poulet
  • 200 g de nouilles chinoises
  • 1 demi poivron vert
  • 1 demi poivron rouge
  • 2 oignons
  • 1 carotte
  • 3 gousses d’ail
  • 5 cuillères à soupe de sauce soja salée
  • 1 cuillère à café de miel
  • 3 cuillère à café d’huile de tournesol
  • sel et poivre.

La préparation

  1. Coupez l’escalope de poulet en lamelles, puis déposez-les dans un bol en arrosant avec la sauce soja salée, Laissez marinez 20 min.
    Nettoyez et coupez les légumes en julienne.
  2. Dans un wok chaud, versez 3 cuillère à café de tournesol d’olive puis faites revenir l’oignon et l’ail émincés.
    Ensuite ajoutez les légumes, mélangez, salez et poivrez et laissez cuire quelques minutes sur feu doux.
  3. Ajoutez ensuite les morceaux de poulet avec la marinade et laissez cuire quelques minutes.
    Faite cuire les nouilles environ 8 minutes dans l’eau bouillante puis égouttez et incorporez-les dans le wok .
  4. Ajoutez le mile et mélangez bien puis servez.

Les nouilles chinoises ne sont (finalement) pas les ancêtres de la « pasta » italienne

Des chercheurs et historiens ont retracé l’origine des pâtes italiennes en Grèce.

Comme le veut la légende, Marco Polo est celui qui aurait ramené de voyage des nouilles chinoises en Italie, au XIIIe siècle. Des nouilles qui inspireront, plus tard, les pâtes italiennes que nous connaissons aujourd’hui. Mais si le Vénitien a, en effet, passé plusieurs années en Chine, il n’est pas acquis que les spaghettis et autres penne soient un héritage direct de ces nouilles.

En réalité, l’origine des pâtes serait bien plus ancienne, et surtout beaucoup plus locale. À l’aide de chercheurs italiens (évidemment), le South China Morning Post a retracé l’histoire de cette fierté italienne. Pour commencer, Anna Maria Pellegrino, historienne de l’alimentation et membre de l’Académie italienne de cuisine, le rappelle : il ne faut pas tout confondre. « Les nouilles sont une chose, les pâtes en sont une tout autre », prévient-elle.

Il n’est pas question d’assimiler les nouilles et les pâtes, véritable emblème culturel, identitaire, patrimonial et quasi-rituel, pour l’historienne. « Elles sont le reflet de deux cultures culinaires distinctes, des identités qui se sont développées en parallèle, leur seul point commun étant la nécessité de se nourrir et, surtout, de partager les mêmes sensations et les événements quotidiens de la vie autour d’une table. » Elle poursuit :

« La façon de les cuisiner, les récipients, les céréales utilisées, leur préparation, les ingrédients et les assaisonnements sont totalement différents, spécifiques à chaque civilisation. Il n’existe aucun lien direct entre la façon asiatique, italienne ou méditerranéenne de mélanger des céréales avec de l’eau pour créer des nouilles ou des pâtes. »

« Rien à voir »

Un parti pris et une théorie qui vont à l’encontre d’un Marco Polo importateur de nouvelles saveurs. Mauvaise foi ou hypothèse plausible ? Allez savoir. Une chose est sûre, c’est qu’au-delà de la dimension culturelle du mets, c’est aussi sa composition qui varie entre les deux pays.

Giorgio Franchetti, spécialiste de la Rome antique et de la gastronomie romaine de l’Antiquité, explique : « Les nouilles que Marco Polo a peut-être rapportées de Chine à la fin du XIIIe siècle sont faites avec du riz, et reposent sur une tradition culinaire différente, orientale, qui n’a rien à voir avec la nôtre. »

Si les pâtes ne viennent pas de Chine, d’où viennent-elles ? Giorgio Franchetti a désormais sa petite idée. Grâce aux textes laissés par Caton l’Ancien et aux documents et ustensiles retrouvés dans les environs du Vésuve, le volcan qui trône sur la baie de Naples, l’Italien a pu rédiger un livre de recettes. Car la conservation de Pompéi, ensevelie sous les cendres du Vésuve en l’an 79 puis redécouverte quinze siècles plus tard, a permis d’en apprendre plus sur la cuisine romaine et sur sa civilisation dans son ensemble.

« Un plat antidéprime, comme aujourd’hui »

Mais ce n’est pas tout, puisque des textes de poètes et d’historiens, qui remontent à des époques encore plus lointaines, permettent de replacer le décor… en Grèce. « Entre 1000 et 800 avant Jésus-Christ, les Grecs évoquent pour la première fois l’existence de laganon, une bande de pâte plate que l’on découpait en lanières irrégulières, adoptée par les Romains sous le nom, au pluriel, de laganae. Elle était utilisée dans les soupes, avec des poireaux et des pois chiches, un plat romain très populaire », dit Giorgio Franchetti.

Ces laganae seraient probablement à l’origine des lasagnes que l’on connaît aujourd’hui. « À l’époque romaine, les gens mangeaient des laganae quotidiennement, c’était un plat démocratique, simple, mais très nourrissant pour les pauvres et les classes laborieuses, explique Cristina Conte, présentée dans l’enquête comme cheffe archéologue. Un plat antidéprime, exactement comme les pasta aujourd’hui pour les Italiens. »

Les spaghettis sont-ils arabes ?

Le mot pasta, en italien, est le diminutif de pasta asciutta (pâtes sèches), celles que vous retrouvez aujourd’hui dans les supermarchés. Rien dans l’histoire ne précise si les pâtes mangées par les Romains étaient des pâtes fraîches ou sèches. Ce qui laisse entrevoir une autre origine possible pour les pâtes italiennes.

La forme et la texture des pâtes sèches que l’on connaît aujourd’hui pourraient bien être héritées du mode de vie des nomades arabes. Des peuples qui auraient commencé à sécher leurs pâtes afin de leur garantir une plus longue conservation pendant leur voyage.

Dans un livre de cuisine arabe du IXe siècle, écrit par Ibn al-Mibrad, il est fait mention d’un mets qui consisterait à mixer les pâtes sèches avec des légumineuses. Une recette qui aurait donné le rechta d’aujourd’hui, toujours consommé à travers le Moyen-Orient.

L’influence arabe sur les pâtes ne s’arrête pas là, puisque les spaghettis aussi semblent venir de cette même culture. Un géographe arabe, Al-Idrin, mentionne dans un livre daté de 1154 « de longs brins de pâtes enroulés comme des boules de laine et exportés dans des tonneaux en bois le long des routes méditerranéennes » depuis Palerme en Sicile, alors sous la domination arabe.

Alors, romaine, grecque ou même arabe, l’origine des pâtes est encore floue. Ce qui est certain, c’est qu’elles ont traversé les siècles et les civilisations, et ça ne risque pas de s’arrêter tout de suite.