Soupe de lentilles corail aux carottes et lait de coco

Soupe de lentilles corail aux carottes et lait de coco

Les ingrédients

  • 200 g de lentilles corail
  • 3 carottes
  • 1 oignon
  • 2 gousses d’ail
  • 400 ml de lait de coco
  • 1 litre de bouillon de légumes
  • 1 cuillère à soupe de curry en poudre
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • Sel, poivre
  • Coriandre fraîche (pour la décoration)

La préparation

  1. Épluchez et coupez les carottes en rondelles. Émincez l’oignon et hachez l’ail.
  2. Faites revenir l’oignon et l’ail dans une casserole avec l’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
  3. Ajoutez les carottes, les lentilles corail, le curry, le sel et le poivre. Mélangez bien.
  4. Versez le bouillon de légumes et laissez mijoter pendant 20 minutes, jusqu’à ce que les lentilles soient tendres.
  5. Incorporez le lait de coco et laissez cuire encore 5 minutes.
  6. Mixez la soupe jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
  7. Servez chaud, décoré de coriandre fraîche.

Blanquette de Saumon avec Poireaux et Carottes

Blanquette de Saumon avec Poireaux et Carottes

Les ingrédients

  • 4 pavés de saumon
  • 3 poireaux, coupés en rondelles
  • 2 carottes, coupées en rondelles
  • 1 oignon, émincé
  • 2 gousses d’ail, émincées
  • 500 ml de bouillon de légumes
  • 200 ml de crème fraîche
  • 2 cuillères à soupe de farine
  • 2 cuillères à soupe de beurre
  • Sel et poivre au goût
  • Jus de 1/2 citron
  • Persil frais, haché pour garnir

La préparation

  1. Dans une grande casserole, faire fondre le beurre à feu moyen. Ajouter l’oignon et l’ail, et faire revenir jusqu’à ce qu’ils soient translucides.
  2. Ajouter les poireaux et les carottes, puis cuire pendant 5 minutes en remuant de temps en temps.
  3. Saupoudrer de farine et bien mélanger pour enrober les légumes. Verser le bouillon de légumes et porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter pendant 10 minutes.
  4. Incorporer la crème fraîche, puis ajouter les pavés de saumon. Couvrir et laisser pocher le saumon pendant environ 10 minutes ou jusqu’à ce qu’il soit cuit.
  5. Assaisonner avec du sel, du poivre, et le jus de citron. Garnir de persil frais avant de servir.