Les ingrédients

• 200g de flocons d’avoine : La base de ces cookies rustiques. Les flocons d’avoine apportent une texture dense et nourrissante, tout en étant une excellente source de fibres et de glucides complexes, idéaux pour maintenir un bon niveau d’énergie tout au long de la journée.
• 100g de purée d’amande : Remplaçant les matières grasses traditionnelles, comme le beurre, la purée d’amande ajoute une richesse naturelle aux cookies. Elle est également riche en acides gras sains et en protéines végétales, contribuant à une texture moelleuse tout en ajoutant une légère saveur de noisette.
• 50g de graines de chia : Ces petites graines apportent une dose de nutriments impressionnante, notamment des oméga-3, des fibres et des protéines. Elles aident à lier la pâte grâce à leur capacité à absorber le liquide et à former une texture légèrement gélifiée.
• 1 cuillère à café de cannelle : Épice réconfortante par excellence, la cannelle ajoute une note douce et chaleureuse. Elle possède également des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, ce qui en fait une excellente addition à ces cookies aussi bons pour le corps que pour les papilles.
• 1 banane mûre écrasée : La banane est un édulcorant naturel dans cette recette. Elle ajoute une douceur subtile tout en apportant une texture moelleuse aux cookies. De plus, elle est riche en potassium et en fibres, ce qui contribue à faire de ces cookies une collation encore plus nutritive.
• 1 pincée de sel : Le sel est l’ingrédient qui équilibre les saveurs et rehausse le goût des autres ingrédients. Il est indispensable même dans les recettes sucrées, car il permet de révéler toutes les nuances de saveur.
• 50 ml de lait végétal : Le lait végétal, comme le lait d’amande, de soja ou d’avoine, est utilisé pour humidifier la pâte et lier les ingrédients ensemble. Il permet d’adapter facilement cette recette aux personnes intolérantes au lactose ou suivant un régime végétalien.

La préparation

1. Préchauffez votre four :
   Avant toute chose, commencez par préchauffer le four à 180°C. Un four bien chaud est essentiel pour obtenir des cookies dorés et parfaitement cuits. Pendant que le four chauffe, vous pouvez préparer votre pâte.
2. Préparez le mélange sec :
   Dans un grand bol, mélangez les flocons d’avoine, la cannelle et une pincée de sel. Cela permet de répartir uniformément les saveurs dans la pâte. Si vous le souhaitez, vous pouvez tamiser la cannelle pour éviter qu’elle ne fasse des grumeaux. Ce mélange de base garantit une texture bien équilibrée dans chaque bouchée de cookie.
3. Ajoutez la purée d’amande et la banane :
   Ajoutez ensuite la purée d’amande et la banane mûre écrasée. Mélangez bien jusqu’à obtenir une pâte homogène. La purée d’amande remplace ici le beurre, apportant une richesse saine et onctueuse. La banane, quant à elle, ajoute une note sucrée naturelle tout en servant de liant dans la recette.
4. Versez le lait végétal :
   Ajoutez ensuite le lait végétal. Ce liquide va permettre de lier tous les ingrédients ensemble pour obtenir une pâte moelleuse. Selon la consistance de votre pâte, vous pouvez ajuster la quantité de lait. Si la pâte est trop épaisse, ajoutez un peu plus de lait, une cuillère à soupe à la fois.
5. Incorporez les graines de chia :
   C’est maintenant le moment d’ajouter les graines de chia. Mélangez bien pour les répartir uniformément dans la pâte. Les graines de chia, une fois cuites, vont apporter un léger croquant et une texture intéressante aux cookies. En plus de cela, elles offrent une excellente source d’acides gras oméga-3.
6. Façonnez vos cookies :
   Avec vos mains légèrement humidifiées, façonnez des boules de pâte de la taille d’une noix et disposez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Vous pouvez également aplatir légèrement chaque boule avec le dos d’une cuillère pour leur donner une forme de cookie classique. Assurez-vous de laisser suffisamment d’espace entre chaque cookie, car ils vont légèrement s’étaler à la cuisson.
7. Faites cuire les cookies :
   Enfournez les cookies dans le four préchauffé à 180°C et laissez-les cuire pendant 15 à 20 minutes. La cuisson dépend de la taille de vos cookies et de votre four, alors surveillez-les de près. Ils sont prêts lorsqu’ils sont dorés sur les bords mais encore légèrement moelleux au centre.
8. Refroidissez et dégustez :
   Une fois cuits, laissez les cookies refroidir sur une grille. Cela permet de raffermir leur texture tout en conservant un cœur moelleux. Ils sont parfaits pour une dégustation tiède ou à température ambiante. Vous pouvez les savourer tels quels ou les accompagner d’un verre de lait végétal pour un goûter encore plus gourmand