Sur un plat à 22 €, le bénéfice pour le restaurateur est de 40 centimes

Le patron de l’Union des métiers et des industries de l’hôtellerie (Umih), Thierry Marx, ouvrait ce lundi 17 novembre le congrès national de la fédération qui se tient au palais des congrès de Perpignan jusqu’au 19 novembre 2025. Le restaurateur aux deux étoiles a pris la défense d’un secteur qu’il juge « asphyxié » par les charges. Il défend la création d’une loi pour défendre le fait maison. Entretien.
Sur un plat à 22 €, le bénéfice pour le restaurateur est de 40 centimes
Vous militez depuis un an pour l’instauration d’une loi-cadre pour protéger le fait maison. Pourquoi ?
Cela permettrait de protéger l’artisan restaurateur, celui qui fait et transforme sur place. Car, aujourd’hui, tout le monde peut être restaurateur, même le gérant d’une supérette. Vous prenez un plat dans un congélateur, vous le réchauffez, vous avez mis trois tables devant la supérette, vous êtes un restaurant. On ne leur demande pas si c’est fait maison ou non. Il faudrait donc cette loi-cadre pour protéger l’artisanat.

Mais quels en seraient les contours ?
Nous militons pour un allègement des charges des restaurateurs qui pratiquent le fait maison. Car si nous ne protégeons pas nos TPE, PME et nos artisans, c’est toute l’économie qui vacille.

Si l’on suit ce schéma, ce dégrèvement pourrait aussi concerner les professionnels utilisant des produits français par exemple ?
Bien sûr. Aujourd’hui, on sait sourcer les produits, travailler avec le monde agricole et les circuits courts. On sait même décarboner les assiettes. Mais si vous n’arrivez pas à faire de la trésorerie pour votre entreprise, vous mourrez.

Vous portez cette idée d’une loi depuis un an, où en êtes-vous ?
L’actualité a été très mouvementée donc elle a été mise de côté. Mais je ne le lâcherai pas. Car nous avons des artisans à défendre qui se trouvent parfois à quelques kilomètres d’autres professionnels qui ne jouent pas avec les mêmes règles au niveau de la masse salariale et des charges sur les entreprises. Les Pyrénées-Orientales en sont le symbole avec l’Espagne.

Vous dénoncez l’augmentation des charges ces trois dernières années. À combien estimez-vous la hausse ?
Elle est à 30 %. Nous avons fait appel à un cabinet indépendant pour calculer le coût d’une assiette que nous sortons aujourd’hui. C’est tout ce qui se trouve derrière l’addition. Pour un plat vendu 22 €, la répartition est la suivante : 35 % de masse salariale (soit 7 €), 30 % d’achat de matière première (soit 6 €), 10 % de TVA (soit 2 €), 7 % de loyer (soit 1,40 €), 20 % de frais généraux comme l’eau, l’électricité, l’assurance, etc. (soit 4 €), 6 % d’autres charges comme le prêt garanti par l’État – PGE – et un autre prêt (soit 1,20 €). Le bénéfice pour le restaurant revient donc à 2 %, soit 40 centimes.

Quand vous écrasez autant les restaurateurs avec des charges, comment ne voulez-vous pas qu’ils renoncent ?
Les premières choses dans lesquelles vous allez couper, c’est le coût des matières premières, le coût énergétique que vous ne payez pas, le coût en masse salariale qui fait que vous allez réduire votre niveau d’hospitalité. Et ça, c’est inquiétant. Celui qui assure du fait maison génère une marge de 2 % quand celui qui n’en fait pas en dégage une à 8 %. On peut vous coller des tacos partout, ce n’est pas le problème. Mais si on veut défendre la gastronomie et l’hospitalité de ce pays, il faut maintenir une qualité et une attractivité au travers de la qualité. Et cette économie de la qualité, ça a un coût.

La situation budgétaire du pays ne semble pas favoriser une baisse des impôts ou des charges, que pouvez-vous attendre concrètement ?
Pendant longtemps, on a fait l’économie du low-cost. On a fait croire aux consommateurs qu’ils avaient du pouvoir d’achat en cassant les prix. Résultat, ça a ruiné une partie de notre agriculture, ça a ruiné complètement notre industrie et une grande partie de notre artisanat. Aujourd’hui, on ne doit pas se questionner sur Shein, on doit se demander comment Shein peut s’installer en France. Car on a détruit l’industrie du textile. Je suis pour la défense du pouvoir d’achat, pour baisser les charges sur les salariés. Quand je paie un apprenti qui sort de l’école 2 000 € brut par mois. Lui, il touche 1 450 € et moi ça m’a coûté 3 500 €. Qui est content ? Personne car lui n’a pas assez et moi cela m’a énormément coûté. Ce modèle ne fonctionne plus, il est à l’asphyxie. Il faut se projeter à 5 ou 10 ans : quel pays voulons-nous ?

Danny Khezzar, La pépite de la cuisine française qui brille de Top Chef à Genève

Danny Khezzar, La pépite de la cuisine française qui brille de Top Chef à Genève
Dans l’univers effervescent de la gastronomie française, où les étoiles Michelin illuminent les parcours exceptionnels, Danny Khezzar émerge comme une véritable pépite. Né le 29 mars 1996 à Rosny-sous-Bois en Seine-Saint-Denis, ce chef cuisinier de 29 ans dirige aujourd’hui le restaurant étoilé Bayview by Michel Roth à Genève. Repéré par le grand public grâce à sa participation mémorable à Top Chef en 2023, il incarne une ascension fulgurante, mêlant talent brut, détermination et une personnalité contagieuse. De ses débuts modestes en banlieue parisienne à la tête d’une brigade helvétique, retour sur le parcours d’un prodige qui n’a pas fini de faire parler de lui.

Des racines modestes à une vocation précoce
Danny Khezzar grandit à Rosny-sous-Bois, dans une famille où la restauration coule déjà dans les veines : ses deux grands-pères ont fait carrière dans ce milieu. Son père est plombier et sa mère secrétaire dentaire, un environnement loin des cuisines étoilées. Pourtant, dès l’enfance, le jeune Danny développe un goût prononcé pour la cuisine… et la musique. À 12 ans, en 2008, il se lance dans le rap aux côtés de son meilleur ami Vincent Steiner, une passion qui révèle déjà son énergie créative.

Le déclic culinaire survient à 15 ans, lors d’un brunch familial au Ritz à Paris. Intrépide, Danny se présente au chef Michel Roth, qui lui ouvre les portes des cuisines et lui propose un stage. Ce moment marque le début d’une relation mentor-élève décisive. Après un passage à l’Espadon du Ritz sous la direction de Roth, Danny intègre l’école hôtelière de Paris de 2012 à 2014. Fraîchement diplômé, une anecdote savoureuse illustre son opportunisme : son père, intervenant comme plombier au restaurant Gaya de Pierre Gagnaire, facilite l’embauche de son fils comme commis. Danny y reste six mois, absorbant les bases d’une cuisine d’excellence.

L’Ascension au Bayview, de commis à Chef étoilé
L’été 2012 voit la fermeture temporaire du Ritz pour rénovation. Michel Roth prend alors les rênes des restaurants de l’hôtel Président Wilson à Genève, dont le Bayview. En 2015, il appelle Danny à le rejoindre. Le jeune homme, alors âgé de 19 ans, débute comme commis et gravit les échelons avec une rapidité impressionnante : demi-chef de partie au garde-manger, chef de partie des garnitures, premier chef de partie aux cuissons, puis sous-chef aux côtés de David Devel.

En avril 2023, au pic de sa visibilité médiatique grâce à « Top Chef », Danny est nommé chef du Bayview by Michel Roth. À la tête d’une brigade d’une dizaine de personnes, il imprime sa patte à ce restaurant étoilé au Guide MICHELIN, perpétuant l’héritage de son mentor tout en y infusant sa créativité. En 2025, son ambition le pousse plus loin : en partenariat avec les Bistrots Pas Parisiens, il ouvre « Monsieur Claude », un bistrot convivial à Rueil-Malmaison. Un second est déjà projeté à Rosny-sous-Bois, bouclant la boucle avec ses origines.

Top Chef , une Remontada légendaire et une personnalité inoubliable
L’été 2022 change tout. Repéré pour le casting de la 14e saison de « Top Chef » sur M6, Danny intègre la brigade de Philippe Etchebest. Éliminé dès le second épisode, il refuse la défaite et brille dans le concours de repêchage, « La Brigade cachée ». Là, il signe une « remontada » historique : onze duels gagnés d’affilée ! Réintégré au concours principal sous l’égide d’ Hélène Darroze, il accède à la finale, s’inclinant finalement face à Hugo Riboulet.

Au-delà de ses prouesses techniques, Danny conquiert le public par sa joie de vivre. Ses dreadlocks bicolores, son expression culte « sheesh », son petit rire aigu et communicatif, et sa bonne humeur incessante font de lui un candidat iconique. En 2024, il anime une rubrique dans « La Brigade cachée », et il inscrit même son ami Pierre Reure au casting de la saison 15.

Une Pépite qui inspire
À seulement 29 ans, Danny Khezzar prouve que le talent, allié à la persévérance, peut transformer un gamin de banlieue en chef étoilé. De Genève à ses projets bistronomiques en France, il incarne la nouvelle génération de la cuisine française : inventive, accessible et pleine d’énergie. Une pépite à suivre de près, car avec Danny, la gastronomie rime désormais avec « sheesh » !

Nougat aux Amandes Classique

Nougat aux Amandes Classique

Les ingrédients

  • 250g de miel
  • 200g de sucre
  • 2 blancs d’œufs
  • 300g d’amandes entières
  • 1 pincée de sel
  • Feuilles de papier azyme (facultatif)

La préparation

  1. Monte les blancs en neige avec une pincée de sel.
  2. Dans une casserole, chauffe le sucre et le miel à 145°C (au petit cassé).
  3. Verse en filet sur les blancs en fouettant sans arrêt.
  4. Incorpore les amandes torréfiées.
  5. Étale dans un moule tapissé de papier azyme.
  6. Laisse durcir 12h à température ambiante puis découpe.

Riz Frit au Jambon et aux Œufs

Riz Frit au Jambon et aux Œufs

Les ingrédients

  • 2 tasses de riz cuit (de préférence de la veille)
  • 2 œufs, légèrement battus
  • ½ tasse de jambon en dés
  • 1 petit oignon, haché
  • 2 c. à soupe de sauce soja
  • 2 c. à soupe d’huile de cuisson
  • 1 c. à café d’huile de sésame (facultatif)
  • ½ tasse de légumes mélangés (petits pois, carottes, maïs)
  • Sel et poivre au goût

La préparation

  1. Chauffer l’huile dans un wok ou une grande poêle.
  2. Ajouter les oignons et cuire jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides.
  3. Ajouter le jambon et faire revenir 2 à 3 minutes jusqu’à légère coloration.
  4. Pousser le mélange sur un côté de la poêle et verser les œufs battus.
  5. Les brouiller doucement, puis tout mélanger.
  6. Ajouter le riz et séparer les éventuels grumeaux à la spatule.
  7. Verser la sauce soja, l’huile de sésame et les légumes. Bien remuer 5 minutes jusqu’à ce que tout soit chaud et bien enrobé.
  8. Astuce :
    Utilisez toujours du riz froid et sec — cela donne une texture parfaite sans effet pâteux.
  9. Suggestion de service :
    Parsemer d’oignons verts ou d’ail frit pour plus d’arôme. Servir chaud.

Riz au Lait Crémeux

Riz au Lait Crémeux

Les ingrédients

  • 200 g de riz rond (riz à dessert)
  • 1 L de lait entier
  • 100 g de sucre en poudre
  • 1 sachet de sucre vanillé (ou 1 gousse de vanille fendue)
  • 20 g de beurre
  • 1 pincée de sel

La préparation

  1. Rincer le riz :
    Passez rapidement le riz sous l’eau froide pour enlever l’excédent d’amidon.
  2. Pré-cuisson du riz :
    Portez une casserole d’eau à ébullition, ajoutez une pincée de sel et faites blanchir le riz 2 minutes. Égouttez-le.
  3. Cuisson dans le lait :
    Dans une grande casserole, versez le lait avec le sucre vanillé. Portez doucement à frémissement. Ajoutez le riz et laissez cuire à feu doux 30 minutes, en remuant régulièrement pour éviter qu’il accroche.
  4. Sucrer et enrichir :
    Ajoutez le sucre en poudre et poursuivez la cuisson 5 minutes.
  5. Finition :
    Hors du feu, incorporez le beurre pour plus d’onctuosité.
  6. Servir :
    Versez le riz au lait dans des ramequins et servez tiède ou froid.
  7. Astuce pour faciliter la recette
    Pour un riz au lait encore plus parfumé, ajoutez un zeste de citron ou d’orange ?? pendant la cuisson.
  8. Ingrédient à échanger
    Vous pouvez remplacer le sucre par du miel liquide ?? pour une saveur plus douce et naturelle.
  9. Astuce de cuisson
    Remuez très régulièrement à feu doux : le secret d’un riz au lait crémeux est une cuisson lente et patiente.

Chips de carottes rôties au cumin

Chips de carottes rôties au cumin

Les ingrédients

  • Carottes – 3 petites (˜ 250 g, coupées en fines rondelles)
  • Huile d’olive – 1 c. à soupe (˜ 10 ml)
  • Cumin en poudre – 1 c. à café (˜ 3 g)
  • Sel fin – 1/2 c. à café (˜ 2 g)
  • Thym frais – 1 brin (pour garnir et parfumer légèrement)

La préparation

  1. Préparation des carottes : Laver et éplucher les carottes, puis les sécher avec un linge propre.
  2. Découpe : Les couper en rondelles très fines (2-3 mm) à l’aide d’une mandoline ou d’un couteau aiguisé.
  3. Assaisonnement : Dans un saladier, mélanger les rondelles avec l’huile d’olive, le cumin et le sel. Bien enrober chaque tranche.
  4. Mise en place : Disposer les rondelles assaisonnées sur une plaque recouverte de papier cuisson, sans les chevaucher.
  5. Cuisson : Enfourner à 170°C pendant 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que les chips deviennent croustillantes et légèrement dorées sur les bords.
  6. Finition : Retirer du four, parsemer d’un peu de thym frais et laisser refroidir 5 minutes pour renforcer le croquant.
  7. Astuce pour faciliter la recette
    Si vous avez un four ventilé, activez la chaleur tournante pour une cuisson plus uniforme et des chips bien sèches.
  8. Ingrédient à échanger
    Vous pouvez remplacer le cumin par du curry en poudre pour une saveur plus exotique.
  9. Astuce de cuisson
    Retournez les rondelles à mi-cuisson pour éviter qu’elles ne brûlent et obtenir un croustillant régulier.

Aligot aux Cèpes & Ail Rôti

Aligot aux Cèpes & Ail Rôti

Les ingrédients

  • 800 g de pommes de terre (type Bintje)
  • 200 g de tome fraîche ou mozzarella râpée
  • 30 g de beurre doux
  • 200 ml de crème liquide entière
  • 250 g de cèpes frais (ou surgelés)
  • 1 tête d’ail entière
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 1 cuillère à soupe de persil frais ciselé
  • 1 brin de thym frais
  • Sel et poivre du moulin

La préparation

    Rôtir l’ail

  1. Préchauffe ton four à 180°C.
  2. Coupe le haut de la tête d’ail, arrose-la d’un filet d’huile d’olive, enveloppe-la dans du papier aluminium et enfourne 30 minutes.
  3. Laisse tiédir, puis presse les gousses pour en extraire la pulpe fondante.
  4. Cuire les pommes de terre

  5. Épluche et coupe les pommes de terre en morceaux.
  6. Plonge-les dans une grande casserole d’eau froide salée et fais cuire 25 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient bien tendres.
  7. Égoutte et écrase au presse-purée.
  8. Préparer la purée

  9. Ajoute le beurre et la pulpe d’ail rôti dans la purée.
  10. Verse la crème chaude petit à petit tout en mélangeant pour obtenir une texture lisse et soyeuse.
  11. Faire filer l’aligot

  12. Replace la casserole sur feu doux.
  13. Incorpore la tome fraîche râpée et remue sans cesse jusqu’à ce que l’aligot devienne filant et homogène.
  14. Sale et poivre à ton goût.
  15. Préparer les cèpes

  16. Dans une poêle chaude, verse un filet d’huile d’olive.
  17. Fais revenir les cèpes tranchés avec le thym jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés.
  18. Ajoute le persil en fin de cuisson.
  19. Assembler le plat

  20. Dresse une belle portion d’aligot bien chaud dans chaque assiette.
  21. Dispose les cèpes poêlés par-dessus et nappe d’un peu de jus de cuisson.
  22. Parsème d’un tour de moulin à poivre et d’un peu de persil frais.
  23. Astuce pour faciliter la recette

  24. Tu peux préparer l’ail rôti à l’avance et le conserver au réfrigérateur quelques jours — il apportera une douceur caramélisée parfaite dans les purées ou sauces.
  25. Ingrédient à échanger

  26. Remplace les cèpes par un mélange de girolles et pleurotes pour une version plus parfumée et texturée.
  27. Astuce de cuisson

  28. Pour sublimer les cèpes, ajoute une noisette de beurre en fin de cuisson et laisse-les légèrement caraméliser — cela renforce leur goût boisé et leur brillance.

Velouté de Courgette & Kiri

Velouté de Courgette & Kiri

Les ingrédients

  • 4 courgettes
  • 1 oignon
  • 4 portions de Kiri (ou fromage frais type vache qui rit)
  • 1 cube de bouillon
  • Sel & poivre

La préparation

  1. Laver et couper les courgettes et l’oignon.
  2. Faire revenir l’oignon, ajouter les courgettes, le bouillon, couvrir d’eau.
  3. Cuire 15-20 min. Mixer.
  4. Ajouter les portions de fromage, mixer de nouveau jusqu’à texture lisse.
  5. Servir chaud avec un peu de poivre.

Kebab végétarien aux lentilles rouges et pois chiches

Kebab végétarien aux lentilles rouges et pois chiches

Les ingrédients

  • 150 g de lentilles corail
  • 150 g de pois chiches cuits (égouttés et rincés)
  • 1 oignon jaune haché
  • 2 gousses d’ail pressées
  • 1 c. à soupe de concentré de tomate
  • 1 c. à café de paprika fumé
  • 1 c. à café de cumin moulu
  • ½ c. à café de curcuma
  • 1 c. à soupe de farine de pois chiche (ou farine classique)
  • 2 c. à soupe de persil frais haché
  • 1 c. à soupe d’huile d’olive
  • Sel et poivre noir
  • 1 poivron rouge et 1 tomate pour la garniture
  • 4 pains plats ou galettes

La préparation

    Cuire les lentilles

  1. Fais cuire les lentilles corail dans 3 fois leur volume d’eau pendant 10 min. Égoutte bien et laisse refroidir.
  2. Prépare la base végétarienne

  3. Dans un mixeur, mets les lentilles, les pois chiches, l’oignon, l’ail, le concentré de tomate, les épices, le sel et le poivre. Mixe jusqu’à obtenir une pâte épaisse.
  4. Ajoute la farine et les herbes

  5. Verse la pâte dans un saladier, incorpore la farine et le persil haché. Mélange bien. Si la texture est trop humide, ajoute un peu plus de farine.
  6. Forme les brochettes

  7. Avec les mains légèrement huilées, façonne des boudins ou galettes autour de piques en bois. Laisse reposer 15 min au frais pour raffermir.
  8. Fais cuire

  9. Au four : 200°C pendant 20 min (retourne à mi-cuisson).
  10. À la poêle : fais dorer chaque côté 3 à 4 min avec un filet d’huile d’olive.
  11. Prépare la garniture

  12. Coupe le poivron et la tomate en lamelles, fais-les griller ou sauter rapidement à la poêle.
  13. Dresse le plat

  14. Dispose les kebabs végétariens sur les pains plats, ajoute les légumes grillés et un peu de persil frais.
  15. Astuce pour faciliter la recette

  16. Si la pâte colle trop, place-la 10 min au réfrigérateur avant de la façonner : elle deviendra plus ferme et malléable.
  17. Ingrédient à échanger

  18. Remplace les lentilles corail par des haricots rouges pour une version plus riche en protéines et légèrement sucrée.
  19. Astuce de cuisson

  20. Pour une texture croustillante à l’extérieur et moelleuse à l’intérieur, badigeonne légèrement les kebabs d’huile d’olive avant de les enfourner.

Croque Saumon Fumé & Fromage Frais

Croque Saumon Fumé & Fromage Frais

Les ingrédients

  • 4 tranches de pain de mie complet
  • 2 tranches de saumon fumé
  • 100g de fromage frais (type St Môret)
  • Jus de citron
  • Aneth ou ciboulette

La préparation

  1. Tartinez le pain de fromage frais.
  2. Ajoutez une tranche de saumon fumé sur chaque croque.
  3. Arrosez d’un filet de jus de citron et parsemez d’aneth.
  4. Refermez, puis grillez légèrement à la poêle ou servez froid.
  5. Dégustez avec une salade croquante.

Burrito au Fromage Triple Fondant

Burrito au Fromage Triple Fondant

Les ingrédients

  • 4 grandes tortillas de blé (200 g)
  • 300 g de bœuf haché
  • 1 oignon rouge (100 g), émincé
  • 1 gousse d’ail (5 g), hachée
  • 200 g de tomates concassées en conserve
  • 80 g de cheddar râpé
  • 80 g de mozzarella râpée
  • 80 g de fromage à pâte dure type emmental ou comté râpé
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive (20 ml)
  • 1 c. à café de paprika fumé (3 g)
  • Sel et poivre noir (au goût)
  • Quelques brins de coriandre ou persil frais (5 g), ciselés

La préparation

  1. Préparer la base : dans une poêle chaude avec l’huile, faire revenir l’oignon et l’ail 3 minutes.
  2. Cuire la viande : ajouter le bœuf haché, assaisonner avec paprika, sel et poivre. Cuire 8 minutes jusqu’à coloration.
  3. Ajouter la sauce : incorporer les tomates concassées et laisser mijoter 10 minutes à feu moyen.
  4. Garnir les tortillas : déposer au centre de chaque tortilla une portion de farce à la viande, puis recouvrir généreusement du mélange des trois fromages.
  5. Rouler les burritos : plier les côtés puis rouler fermement.
  6. Fondre le fromage : passer les burritos 2 minutes par face dans une poêle chaude sans matière grasse, jusqu’à ce que les fromages soient bien fondus et la tortilla dorée.
  7. Finaliser : parsemer d’herbes fraîches avant de servir.
  8. Astuce pour faciliter la recette
    Préparez le mélange de fromages à l’avance dans un bol pour gagner du temps au moment du montage.
  9. Ingrédient à échanger
    Le bœuf peut être remplacé par du poulet émincé ou même une alternative végétarienne à base de protéines de soja.
  10. Astuce de cuisson
    Pour un effet encore plus fondant, placez les burritos garnis au four 5 minutes à 180°C, recouverts d’un peu de fromage râpé supplémentaire.

Bagel aux Légumes Rôtis & Pois Chiches Épicés

Bagel aux Légumes Rôtis & Pois Chiches Épicés

Les ingrédients

  • 1 bagel complet aux graines (sésame, pavot)
  • 4 à 5 rondelles de concombre frais
  • 3 rondelles d’aubergine grillée
  • 80 g de patate douce en dés (rôtie au four ou poêlée)
  • 60 g de pois chiches cuits (en boîte ou maison)
  • ½ gousse d’ail râpée
  • 1 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1 c. à café de paprika fumé (ou paprika doux)
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de poivre noir
  • 2 c. à soupe de houmous (base tartinée)
  • Quelques feuilles de coriandre ou persil frais haché

La préparation

  1. Préparer les légumes rôtis
    Découpe la patate douce en dés.
    Fais chauffer une poêle avec un peu d’huile d’olive, ajoute les dés de patate douce et les rondelles d’aubergine.
    Assaisonne avec le paprika, l’ail râpé, une pincée de sel et de poivre.
    Laisse cuire 10 minutes en mélangeant régulièrement jusqu’à ce que les morceaux soient dorés et fondants.
  2. Préparer les pois chiches
    Ajoute les pois chiches cuits dans la poêle avec les légumes pour les enrober des épices.
    Laisse chauffer 3 minutes.
  3. Préparer le bagel
    Coupe le bagel en deux.
    Fais-le toaster légèrement pour le rendre croustillant à l’extérieur et moelleux à l’intérieur.
  4. Tartiner la base
    Étale une couche généreuse de houmous sur la partie inférieure du bagel.
  5. Monter les garnitures
    Dispose d’abord les rondelles de concombre pour apporter de la fraîcheur.
    Ajoute ensuite les légumes rôtis et les pois chiches bien assaisonnés.
  6. Assaisonner et refermer
    Parseme de coriandre ou persil frais haché.
    Referme le bagel avec la partie supérieure.
  7. Astuces & Conseils
    Tu peux remplacer la patate douce par de la courge butternut.
    Pour plus de crémeux, ajoute une cuillère de yaourt grec nature sur le dessus avant de refermer.
    Si tu veux un goût plus relevé, ajoute une pointe de harissa ou de piment en poudre.
  8. Alternatives possibles
    Version vegan : telle qu’elle, la recette est déjà 100% vegan.
    Version plus gourmande : ajoute un peu de feta émiettée sur les légumes chauds.
    Version express : utilise des légumes grillés déjà prêts (conserves ou surgelés).

Baguette gratinée Bolognaise & Mozzarella

Baguette gratinée Bolognaise & Mozzarella

Les ingrédients

  • 1 demi-baguette
  • 150g de sauce bolognaise maison ou en pot
  • 1 boule de mozzarella
  • Origan, poivre

La préparation

  1. Coupe la baguette en deux dans la longueur.
  2. Étale la sauce bolognaise généreusement.
  3. Ajoute des tranches de mozzarella.
  4. Saupoudre d’origan.
  5. Passe au four à 200°C pendant 12 à 15 min.
  6. Déguste chaud comme une pizza-baguette.

Risotto crémeux aux champignons

Risotto crémeux aux champignons

Les ingrédients

  • 300 g de riz arborio
  • 300 g de champignons de Paris
  • 40 g de beurre
  • 1 oignon jaune
  • 1 gousse d’ail
  • 80 g de parmesan râpé
  • 1 L de bouillon de légumes chaud
  • 10 cl de vin blanc sec
  • Quelques brins de persil frais
  • Sel et poivre du moulin

La préparation

  1. Préparer les champignons
    Nettoie et tranche finement les champignons. Dans une grande poêle, fais fondre 20 g de beurre et fais revenir les champignons à feu moyen pendant 8 à 10 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés. Réserve-les.
  2. Faire revenir l’oignon et l’ail
    Dans une cocotte, fais fondre le reste du beurre. Ajoute l’oignon finement haché et laisse-le devenir translucide. Ajoute ensuite la gousse d’ail écrasée et fais revenir encore 1 minute.
  3. Cuire le riz
    Ajoute le riz arborio et remue bien jusqu’à ce qu’il devienne nacré (environ 2 minutes).
  4. Déglacer avec le vin blanc
    Verse le vin blanc et laisse-le s’évaporer complètement en remuant.
  5. Ajouter le bouillon petit à petit
    Verse une louche de bouillon chaud sur le riz, remue jusqu’à absorption, puis recommence. Continue ainsi pendant environ 18 à 20 minutes, jusqu’à ce que le riz soit crémeux et légèrement al dente.
  6. Finaliser le risotto
    Incorpore les champignons sautés, le parmesan râpé, un peu de sel et de poivre. Mélange bien jusqu’à obtenir une texture onctueuse.
  7. Servir
    Sers immédiatement, garni de quelques morceaux de beurre, de champignons entiers et d’un peu de persil frais ciselé.
  8. Astuce pour faciliter la recette
    Garde ton bouillon bien chaud tout au long de la cuisson : cela évite de “casser” la cuisson du riz et assure une texture parfaitement crémeuse.
  9. Ingrédient à échanger
    Tu peux remplacer les champignons de Paris par des cèpes ou des girolles pour une saveur plus boisée.
  10. Astuce de cuisson
    Ne couvre jamais le risotto pendant la cuisson : l’évaporation du liquide est essentielle pour obtenir une consistance onctueuse et non liquide.

Chips de chou kale croustillantes à l’ail et au sésame

Chips de chou kale croustillantes à l’ail et au sésame

Les ingrédients

  • Feuilles de chou kale – 120 g (détachées de la tige et lavées)
  • Huile d’olive – 1 c. à soupe (˜ 10 ml)
  • Ail en poudre – 1/2 c. à café (˜ 2 g)
  • Graines de sésame – 1 c. à café (˜ 5 g, légèrement grillées)
  • Sel fin – 1 pincée

La préparation

  1. Préparation du kale : Laver soigneusement les feuilles, les sécher parfaitement avec un linge ou une essoreuse à salade pour éviter l’humidité. Retirer les grosses tiges.
  2. Découpe : Déchirer les feuilles en morceaux moyens (taille d’une bouchée).
  3. Assaisonnement : Dans un grand saladier, mélanger les feuilles avec l’huile d’olive, l’ail en poudre et une pincée de sel. Bien masser les feuilles avec les mains pour répartir l’huile uniformément.
  4. Mise en place : Disposer les feuilles en une seule couche sur une plaque recouverte de papier cuisson, sans les chevaucher.
  5. Cuisson : Enfourner à 160°C pendant 12 à 15 minutes, jusqu’à ce que les feuilles deviennent croustillantes mais sans brunir.
  6. Finition : À la sortie du four, saupoudrer de graines de sésame grillées et laisser refroidir quelques minutes avant de servir.
  7. Astuce pour faciliter la recette
    Bien sécher les feuilles avant cuisson est indispensable : l’humidité empêcherait le croustillant.
  8. Ingrédient à échanger
    Vous pouvez remplacer les graines de sésame par des graines de tournesol concassées pour une texture plus croquante.
  9. Astuce de cuisson
    Surveillez de près les dernières minutes de cuisson : le kale peut vite passer de croustillant à brûlé. Retirez les chips dès que les bords deviennent dorés.

Soupe Crémeuse de Champignons

Soupe Crémeuse de Champignons

Les ingrédients

  • 400g de champignons de Paris
  • 1 pomme de terre
  • 1 oignon
  • 20cl de crème fraîche ou crème végétale
  • 1 cube de bouillon
  • Sel, poivre & thym

La préparation

  1. Nettoyer et couper les champignons, l’oignon et la pomme de terre.
  2. Faire revenir l’oignon, ajouter les champignons et cuire 5 min.
  3. Ajouter la pomme de terre, le bouillon, couvrir d’eau, cuire 20 min.
  4. Mixer, ajouter la crème, saler et poivrer.
  5. Réchauffer doucement avant de servir, avec du thym si souhaité.

Omelette au saumon fumé et fromage blanc crémeux

Omelette au saumon fumé et fromage blanc crémeux

Les ingrédients

  • 4 œufs
  • 80 g de saumon fumé (en fines tranches)
  • 100 g de fromage blanc (ou fromage frais type ricotta ou St Môret)
  • 1 c. à soupe de ciboulette ou d’aneth ciselée
  • Sel et poivre
  • 1 noix de beurre ou un filet d’huile d’olive
  • Facultatif : un trait de jus de citron

La préparation

    Préparer le fromage blanc :

  1. Dans un bol, mélangez le fromage blanc avec les herbes ciselées.
  2. Salez légèrement, poivrez, ajoutez un filet de jus de citron si désiré. Réservez au frais.
  3. Battre les œufs :

  4. Dans un saladier, battez les œufs avec une pincée de sel et de poivre.
  5. Cuisson de l’omelette :

  6. Faites fondre un peu de beurre dans une poêle antiadhésive.
  7. Versez les œufs battus et laissez cuire doucement à feu moyen-doux sans remuer.
  8. Quand l’omelette est encore légèrement baveuse sur le dessus, retirez du feu.
  9. Dressage :

  10. Étalez le fromage blanc aux herbes sur toute la surface.
  11. Disposez les tranches de saumon fumé par-dessus.
  12. Repliez délicatement l’omelette en deux ou roulez-la selon vos préférences.
  13. Découpez-la en tronçons si roulée, ou servez entière joliment pliée.
  14. Présentation :

  15. Servez avec une petite salade verte, quelques radis ou des toasts grillés.
  16. Pour un effet encore plus chic, ajoutez une touche d’aneth frais ou une fine rondelle de citron sur le dessus.

Pochettes Toast au Fromage, Jambon et Œuf

Pochettes Toast au Fromage, Jambon et Œuf

Les ingrédients

  • 4 tranches de pain de mie
  • 4 tranches de jambon
  • 4 petits œufs
  • ½ tasse de mozzarella râpée
  • Beurre pour la cuisson

La préparation

  1. Aplatir les tranches de pain avec un rouleau à pâtisserie pour les rendre souples.
  2. Placer une tranche de jambon au centre, puis casser délicatement un œuf dessus.
  3. Parsemer de mozzarella, puis replier les bords vers le centre comme une enveloppe carrée.
  4. Faire chauffer une poêle avec un peu de beurre à feu moyen-doux.
  5. Placer les pochettes, côté plié vers le bas, et griller 3–4 minutes de chaque côté jusqu’à dorure.
  6. Couvrir brièvement pour que l’œuf cuise bien à l’intérieur.
  7. Astuce :
    Pour un jaune coulant, cuire à feu plus doux pour éviter la surcuisson.
  8. Suggestion de service :
    Servir avec du ketchup, de l’aïoli ou une sauce moutarde au miel.

Confiture de Fraises Maison

Confiture de Fraises Maison

Les ingrédients

  • 1 kg de fraises bien mûres
  • 700 g de sucre cristal
  • 1 sachet de sucre vanillé (facultatif)
  • 1 citron (jus)

La préparation

  1. Préparer les fraises :
    Lavez-les rapidement sous l’eau froide, équeutez-les puis coupez-les en morceaux.
  2. Macerer les fruits :
    Dans une grande bassine, mélangez les fraises avec le sucre et le jus de citron. Couvrez et laissez reposer 30 minutes pour que les fruits rendent leur jus.
  3. Cuisson :
    Versez le tout dans une grande casserole ou une bassine à confiture. Portez à ébullition puis laissez cuire à feu moyen pendant 25 à 30 minutes, en remuant régulièrement et en écumant si nécessaire.
  4. Vérifier la prise :
    Déposez une goutte de confiture sur une assiette froide. Si elle fige, la cuisson est terminée.
  5. Mettre en pots :
    Versez la confiture encore chaude dans des pots stérilisés. Fermez-les immédiatement et retournez-les 5 minutes pour une meilleure conservation.
  6. Astuce pour faciliter la recette
    Écrasez une partie des fraises au presse-purée avant cuisson pour obtenir une confiture plus onctueuse, tout en gardant quelques morceaux.
  7. Ingrédient à échanger
    Vous pouvez remplacer une partie des fraises par de la rhubarbe pour une confiture acidulée et originale.
  8. Astuce de cuisson
    Utilisez une bassine à confiture en cuivre : elle favorise une cuisson rapide et homogène.

Aligot à la Patate Douce & Comté Vieux

Aligot à la Patate Douce & Comté Vieux

Les ingrédients

  • 700 g de pommes de terre à purée (type Bintje)
  • 300 g de patates douces
  • 200 g de comté vieux râpé
  • 40 g de beurre doux
  • 200 ml de crème liquide entière
  • 1 gousse d’ail
  • Sel fin et poivre du moulin
  • Une pincée de noix de muscade (facultatif)

La préparation

    Cuire les légumes

  1. Épluche les pommes de terre et les patates douces, puis coupe-les en morceaux de taille égale.
  2. Plonge-les dans une grande casserole d’eau froide salée avec la gousse d’ail pelée.
  3. Porte à ébullition et laisse cuire 25 à 30 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient tendres.
  4. Égoutte-les soigneusement.
  5. Préparer la purée

  6. Passe les légumes au presse-purée ou au moulin à légumes (évite le mixeur pour ne pas rendre la texture élastique).
  7. Ajoute le beurre en morceaux, puis incorpore la crème chaude petit à petit jusqu’à obtenir une consistance lisse et veloutée.
  8. Faire filer l’aligot

  9. Replace la casserole sur feu très doux.
  10. Ajoute le comté vieux râpé en plusieurs fois, tout en remuant énergiquement avec une spatule en bois.
  11. Continue à mélanger jusqu’à ce que l’aligot devienne bien filant et brillant.
  12. Rectifie l’assaisonnement avec du sel, du poivre et, si tu le souhaites, une pointe de muscade.
  13. Servir chaud

  14. Verse l’aligot dans un bol ou une cocotte chaude.
  15. Donne un dernier tour de moulin à poivre sur le dessus et parsème de quelques herbes fraîches si désiré.
  16. Astuce pour faciliter la recette

  17. Pour un résultat encore plus fondant, ajoute une cuillère à soupe de crème fraîche épaisse juste avant de servir — elle apporte un moelleux irrésistible.
  18. Ingrédient à échanger

  19. Remplace le comté vieux par du cantal jeune ou du gruyère suisse pour une version plus douce et légèrement fruitée.
  20. Astuce de cuisson

  21. Pour éviter que le fromage ne “casse”, ajoute-le hors du feu, puis remets la purée quelques secondes sur la flamme en la soulevant régulièrement — tu obtiendras un filé parfait et homogène.

Kebab d’agneau grillé aux herbes fraîches et oignons rouges

Kebab d’agneau grillé aux herbes fraîches et oignons rouges

Les ingrédients

  • 600 g de viande d’agneau hachée (épaule ou gigot)
  • 1 oignon rouge finement haché (+ quelques rondelles pour servir)
  • 2 gousses d’ail pressées
  • 1 c. à café de paprika fumé
  • 1 c. à café de cumin moulu
  • ½ c. à café de piment doux (ou fort selon goût)
  • 1 c. à soupe de persil frais ciselé
  • 1 c. à soupe de coriandre fraîche ciselée
  • 1 c. à soupe d’huile d’olive
  • Sel et poivre noir moulu
  • 4 pains plats (naans ou pains pita)
  • 1 citron coupé en quartiers pour servir

La préparation

    Prépare la farce

  1. Dans un grand bol, mélange la viande hachée avec l’oignon haché, l’ail, les épices, les herbes, l’huile, le sel et le poivre. Malaxe bien avec les mains pour obtenir une texture homogène.
  2. Façonne les brochettes

  3. Divise la préparation en 8 parts et forme des boudins allongés autour de brochettes en métal ou en bois (si bois, fais-les tremper 30 min avant).
  4. Laisse reposer

  5. Place les brochettes au réfrigérateur pendant 1 h pour qu’elles se raffermissent et que les arômes se diffusent.
  6. Fais cuire

  7. Au grill ou barbecue : 6 min de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et juteuses.
  8. À la poêle grill : 10 à 12 min à feu moyen, en les retournant souvent.
  9. Dresse l’assiette

  10. Dépose les brochettes sur les pains chauds, ajoute les rondelles d’oignon rouge, du persil frais et un filet de jus de citron.
  11. Astuce pour faciliter la recette

  12. Ajoute un peu d’eau glacée (2 c. à soupe) à la viande avant de façonner : cela rend les kebabs plus tendres et juteux.
  13. Ingrédient à échanger

  14. Tu peux remplacer l’agneau par du bœuf haché (même grammage) pour une version plus douce en goût.
  15. Astuce de cuisson

  16. Badigeonne légèrement les brochettes d’huile d’olive avant la cuisson pour obtenir une belle caramélisation sans les dessécher.

Croque au Poulet & Fromage à Raclette

Croque au Poulet & Fromage à Raclette

Les ingrédients

  • 4 tranches de pain aux céréales
  • 100g de restes de poulet émincé
  • 2 tranches de fromage à raclette
  • 1 càs de moutarde douce
  • Beurre pour la cuisson

La préparation

  1. Tartinez les tranches de pain avec un peu de moutarde.
  2. Ajoutez le poulet émincé et une tranche de fromage à raclette.
  3. Refermez les croques, beurrez l’extérieur.
  4. Faites griller à la poêle jusqu’à ce que le fromage fonde.
  5. Servez chaud, avec une touche de salade ou de cornichons.

Burrito aux Crevettes Épicées

Burrito aux Crevettes Épicées

Les ingrédients

  • 4 grandes tortillas de blé (200 g)
  • 400 g de crevettes décortiquées
  • 1 avocat mûr (150 g), coupé en dés
  • 100 g de poivron jaune, en petits dés
  • 150 g de riz cuit
  • 1 oignon (80 g), émincé
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive (20 ml)
  • 1 c. à soupe d’épices mexicaines (paprika, cumin, coriandre moulée) (10 g)
  • 1 pincée de piment en poudre (facultatif, au goût)
  • Jus d’un demi-citron vert (15 ml)
  • Sel et poivre (au goût)
  • Quelques feuilles de coriandre fraîche (5 g)

La préparation

  1. Assaisonner les crevettes : les mélanger avec les épices mexicaines, le piment, un filet d’huile et un peu de sel.
  2. Cuire les crevettes : les saisir 3-4 minutes dans une poêle chaude jusqu’à ce qu’elles soient bien roses et légèrement grillées. Réserver.
  3. Préparer la garniture : dans la même poêle, faire revenir l’oignon et le poivron 5 minutes avec un filet d’huile. Ajouter le riz cuit et mélanger.
  4. Monter le burrito : déposer un peu de garniture riz-légumes au centre de la tortilla, ajouter les dés d’avocat, quelques crevettes et un filet de jus de citron vert.
  5. Rouler les burritos : replier les côtés puis rouler fermement.
  6. Chauffer les burritos : passer chaque burrito 2 minutes par face dans une poêle bien chaude pour les rendre croustillants et sceller les bords.
  7. Finaliser : saupoudrer de coriandre fraîche avant de servir.
  8. Astuce pour faciliter la recette
    Préparez le riz la veille ou utilisez un sachet de riz précuit pour gagner du temps.
  9. Ingrédient à échanger
    L’avocat peut être remplacé par du guacamole ou par de la mangue en dés pour une touche sucrée originale.
  10. Astuce de cuisson
    Pour des crevettes encore plus savoureuses, laissez-les mariner 15 minutes avec les épices et un filet d’huile avant cuisson.

Bagel Sucré à la Chantilly & Fraises

Bagel Sucré à la Chantilly & Fraises

Les ingrédients

  • 1 bagel à la cannelle ou nature
  • 5 à 6 fraises fraîches (lavées et coupées en tranches fines)
  • 1 c. à café de copeaux de chocolat (ou pépites)
  • 1 filet de miel (facultatif)
  • 80 ml de crème liquide entière bien froide (pour la chantilly)
  • 1 c. à soupe de sucre glace
  • Quelques feuilles de menthe (pour la déco, facultatif)

La préparation

  1. Préparer le bagel
    Coupe le bagel en deux.
    Tu peux le toaster très légèrement si tu veux un contraste croustillant, mais pour un dessert plus moelleux, laisse-le nature.
  2. Monter la chantilly
    Dans un bol bien froid, verse la crème liquide et fouette-la (au batteur ou au fouet manuel).
    Ajoute le sucre glace et continue de battre jusqu’à obtenir une chantilly ferme.
  3. Étaler la chantilly
    Dépose une couche généreuse de chantilly sur la moitié inférieure du bagel.
    Astuce : utilise une cuillère ou une poche à douille pour une présentation plus nette.
  4. Ajouter les fraises
    Dispose les tranches de fraises harmonieusement sur la chantilly.
    Ajoute un filet de miel si tu veux un goût plus sucré.
  5. Parsemer de chocolat
    Ajoute quelques copeaux ou pépites de chocolat sur les fraises.
  6. Refermer et décorer
    Pose délicatement la partie supérieure du bagel.
    Ajoute un peu de chantilly et une fraise entière sur le dessus pour la déco.
    Optionnel : quelques feuilles de menthe pour la fraîcheur visuelle.
  7. Astuces & Conseils
    Pour plus de gourmandise, tu peux ajouter une fine couche de pâte à tartiner chocolat/noisette sous la chantilly.
    Remplace les fraises par des framboises ou des myrtilles selon la saison.
    Une chantilly mascarpone donnera une texture encore plus onctueuse.
  8. Alternatives possibles
    Version allégée : utilise de la crème fouettée légère ou du yaourt grec.
    Version chocolatée : ajoute une fine couche de Nutella sous la chantilly.
    Version exotique : remplace les fraises par de la mangue et de l’ananas frais.

Baguette gratinée Jambon de Poulet & Fromage

Baguette gratinée Jambon de Poulet & Fromage

Les ingrédients

  • 1 baguette coupée en deux dans la longueur
  • 2 tranches de jambon de poulet en lamelles
  • 100g d’emmental râpé
  • 2 càs de crème fraîche
  • Sel, poivre, origan

La préparation

  1. Préchauffe le four à 200°C.
  2. Mélange la crème, le jambon, sel, poivre et origan.
  3. Tartine généreusement les moitiés de baguette.
  4. Recouvre de fromage râpé.
  5. Enfourne 10-15 min jusqu’à gratiner.
  6. Sers chaud avec une salade verte.

Purée de Brocolis

Purée de Brocolis

Les ingrédients

  • 500 g de brocolis (frais ou surgelés)
  • 300 g de pommes de terre
  • 20 g de beurre
  • 10 cl de crème fraîche épaisse
  • 10 cl de lait chaud
  • Sel fin
  • Poivre noir moulu
  • Un filet d’huile d’olive (pour la finition)

La préparation

  1. Épluchez et coupez les pommes de terre en dés.
  2. Détaillez les brocolis en fleurettes et rincez-les soigneusement.
  3. Faites cuire les pommes de terre et les brocolis ensemble à la vapeur ou dans une casserole d’eau salée pendant 15 à 20 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
  4. Égouttez bien, puis replacez-les dans la casserole quelques instants à feu doux pour enlever l’excédent d’eau.
  5. Réduisez en purée avec un presse-purée ou un mixeur plongeant selon la texture souhaitée.
  6. Ajoutez le beurre, puis incorporez la crème et le lait chaud petit à petit pour obtenir une consistance onctueuse.
  7. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
  8. Servez chaud, ajoutez un filet d’huile d’olive et, si vous le souhaitez, un peu de poivre fraîchement moulu par-dessus.
  9. Astuce pour faciliter la recette
    Pour une purée plus douce, augmentez la proportion de pommes de terre par rapport au brocoli.
  10. Ingrédient à échanger
    Remplacez la crème fraîche par du yaourt nature pour une version plus légère et acidulée.
  11. Astuce de cuisson
    Privilégiez une cuisson à la vapeur pour conserver la belle couleur verte et les nutriments des brocolis.

Chips de betterave au sel de mer et au thym

Chips de betterave au sel de mer et au thym

Les ingrédients

  • Betteraves – 2 petites (˜ 300 g, coupées en fines rondelles)
  • Huile d’olive – 1 c. à soupe (˜ 10 ml)
  • Gros sel de mer – 1/2 c. à café (˜ 2 g)
  • Thym frais – 2 brins (feuilles effeuillées)

La préparation

  1. Préparation des betteraves : Laver soigneusement les betteraves, les éplucher puis les sécher avec un linge propre.
  2. Découpe : Couper les betteraves en tranches fines (˜ 2 mm) à l’aide d’une mandoline ou d’un couteau bien aiguisé.
  3. Assaisonnement : Dans un saladier, mélanger les rondelles avec l’huile d’olive et les feuilles de thym. Bien enrober chaque tranche.
  4. Mise en place : Étaler les rondelles sur une plaque recouverte de papier cuisson, en une seule couche pour éviter qu’elles ne collent.
  5. Cuisson : Enfourner à 150°C pendant 30 à 35 minutes. Retourner les tranches à mi-cuisson pour un séchage homogène.
  6. Finition : Sortir du four, saupoudrer de gros sel de mer et laisser refroidir 5 minutes pour renforcer le croustillant.
  7. Astuce pour faciliter la recette
    Pour éviter que les chips ne brunissent trop vite, placez une seconde plaque de cuisson au-dessus pour limiter le contact direct avec la chaleur.
  8. Ingrédient à échanger
    Remplacez le thym par du romarin séché pour une saveur plus boisée et parfumée.
  9. Astuce de cuisson
    Si vos betteraves rendent trop d’humidité, ouvrez légèrement la porte du four dans les 5 dernières minutes pour aider à les sécher parfaitement.

Velouté de Carottes & Lait de Coco

Velouté de Carottes & Lait de Coco

Les ingrédients

  • 600g de carottes
  • 1 oignon
  • 20cl de lait de coco
  • 1 c. à café de curry doux
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • Sel & poivre

La préparation

  1. Éplucher et couper les carottes et l’oignon en morceaux.
  2. Faire revenir l’oignon dans un filet d’huile d’olive.
  3. Ajouter les carottes, le curry, le cube et couvrir d’eau. Cuire 20 min.
  4. Mixer, ajouter le lait de coco, ajuster l’assaisonnement.
  5. Réchauffer 2-3 min avant de servir.

Omelette végétarienne aux poivrons, champignons et épinards

Omelette végétarienne aux poivrons, champignons et épinards

Les ingrédients

  • 4 œufs
  • 1/2 poivron rouge (coupé en dés)
  • 1/2 poivron jaune ou vert (coupé en dés)
  • 100 g de champignons de Paris (émincés)
  • 1 poignée d’épinards frais
  • 1 petit oignon (haché)
  • 1 gousse d’ail (hachée finement)
  • 1 c. à soupe d’huile d’olive ou de beurre
  • Sel, poivre
  • Herbes fraîches (persil, ciboulette ou basilic – facultatif)
  • Fromage râpé (emmental, feta ou chèvre – facultatif)

La préparation

    Faire sauter les légumes :

  1. Dans une poêle, faites chauffer l’huile.
  2. Ajoutez l’oignon et l’ail, faites revenir 1-2 minutes.
  3. Ajoutez les poivrons et les champignons, faites sauter 4 à 5 minutes jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
  4. Ajoutez les épinards et laissez-les fondre 1 à 2 minutes. Salez et poivrez.
  5. Réservez les légumes dans une assiette.
  6. Préparer l’omelette :

  7. Battez les œufs dans un bol avec une pincée de sel et de poivre.
  8. Faites chauffer un peu d’huile dans la poêle, puis versez les œufs battus.
  9. Laissez cuire à feu doux en ramenant les bords vers le centre avec une spatule.
  10. Garnir l’omelette :

  11. Quand les œufs commencent à prendre mais sont encore légèrement baveux, ajoutez les légumes sautés sur une moitié.
  12. Ajoutez un peu de fromage si désiré.
  13. Repliez l’omelette et laissez cuire 1 à 2 minutes de plus.
  14. Astuce :

  15. Servez chaud, accompagné d’une petite salade verte ou de pain grillé pour un repas complet et léger.

Pâtes Crémées au Jambon et Œuf (Style Carbonara)

Pâtes Crémées au Jambon et Œuf (Style Carbonara)

Les ingrédients

  • 250 g de spaghetti
  • 2 œufs
  • ½ tasse de jambon en dés
  • ½ tasse de parmesan râpé
  • ¼ tasse de crème ou de lait
  • 1 c. à soupe d’huile d’olive
  • Sel et poivre noir

La préparation

  1. Cuire les pâtes selon les instructions du paquet. Garder ½ tasse d’eau de cuisson.
  2. Dans un bol, fouetter les œufs, le parmesan et la crème jusqu’à consistance lisse.
  3. Dans une poêle, chauffer l’huile d’olive et faire revenir le jambon jusqu’à ce qu’il soit doré.
  4. Ajouter les pâtes et mélanger.
  5. Retirer du feu, puis verser le mélange d’œufs. Remuer rapidement pour que la chaleur des pâtes épaississe la sauce sans cuire les œufs.
  6. Ajouter un peu d’eau de cuisson pour ajuster la texture.
  7. Astuce :
    Toujours retirer la poêle du feu avant d’ajouter les œufs — la sauce restera crémeuse, pas granuleuse.
  8. Suggestion de service :
    Parsemer de parmesan et de poivre noir. Servir avec du pain à l’ail.

Clafoutis aux Cerises

Clafoutis aux Cerises

Les ingrédients

  • 500 g de cerises noires (idéalement non dénoyautées pour plus de goût)
  • 4 œufs
  • 100 g de sucre en poudre
  • 1 sachet de sucre vanillé
  • 100 g de farine
  • 25 cl de lait entier
  • 10 cl de crème liquide
  • 30 g de beurre fondu (+ un peu pour le moule)
  • 1 pincée de sel

La préparation

  1. Préparer les cerises :
    Lavez et équeutez les cerises. Vous pouvez les laisser entières avec noyaux (tradition) ou les dénoyauter pour plus de confort.
  2. Préparer l’appareil à clafoutis :
    Dans un saladier, battez les œufs avec le sucre et le sucre vanillé jusqu’à blanchiment. Ajoutez la farine et une pincée de sel.
  3. Incorporer les liquides :
    Versez progressivement le lait, la crème puis le beurre fondu en fouettant jusqu’à obtenir une pâte lisse.
  4. Beurrer le moule :
    Beurrez généreusement un moule à gratin et disposez les cerises au fond.
  5. Verser la pâte :
    Recouvrez les cerises avec l’appareil préparé.
  6. Cuisson :
    Enfournez à 180°C pendant environ 35 minutes, jusqu’à ce que le clafoutis soit doré et ferme au toucher.
  7. Finition :
    Saupoudrez légèrement de sucre glace avant de servir.
  8. Astuce pour faciliter la recette
    Pour éviter que les cerises ne tombent au fond, passez-les légèrement dans la farine avant de les disposer dans le moule.
  9. Ingrédient à échanger
    Vous pouvez remplacer les cerises par des mirabelles ou des prunes pour varier les plaisirs.
  10. Astuce de cuisson
    Laissez tiédir le clafoutis avant de le découper : il se tiendra mieux et sera plus fondant en bouche.

Aligot Truffé Gourmand

Aligot Truffé Gourmand

Les ingrédients

  • 1 kg de pommes de terre (type Bintje ou Yukon Gold)
  • 300 g de tome fraîche (ou tome d’Auvergne jeune)
  • 50 g de beurre doux
  • 200 ml de crème liquide entière
  • 1 gousse d’ail
  • 1 cuillère à soupe d’huile à la truffe noire (ou quelques lamelles de truffe fraîche)
  • Sel et poivre du moulin

La préparation

    Cuire les pommes de terre

  1. Épluche et coupe les pommes de terre en morceaux.
  2. Plonge-les dans une casserole d’eau froide salée avec la gousse d’ail pelée.
  3. Porte à ébullition et laisse cuire 20 minutes environ, jusqu’à ce qu’elles soient tendres.
  4. Égoutte-les soigneusement.
  5. Préparer la purée

  6. Passe les pommes de terre et l’ail au presse-purée ou au moulin à légumes (surtout pas au mixeur pour éviter une texture élastique).
  7. Incorpore le beurre, puis la crème liquide chaude petit à petit en mélangeant vivement à la spatule.
  8. Incorporer la tome et la truffe

  9. Replace la casserole sur feu doux.
  10. Ajoute la tome fraîche coupée en lamelles, puis l’huile à la truffe.
  11. Mélange énergiquement en soulevant la préparation : l’aligot doit “filer” entre la cuillère et la casserole.
  12. Sale et poivre généreusement.
  13. Servir

  14. Verse l’aligot bien chaud dans un bol ou une cocotte.
  15. Décore de quelques lamelles de truffe noire pour une touche raffinée.
  16. Astuce pour faciliter la recette

  17. Réchauffe l’aligot au bain-marie à feu doux en ajoutant un trait de crème avant de servir — il retrouvera toute sa souplesse et son onctuosité.
  18. Ingrédient à échanger

  19. Tu peux remplacer la tome fraîche par du Cantal jeune râpé ou du Mozzarella di bufala pour un effet filant similaire.
  20. Astuce de cuisson

  21. Pour un aligot parfaitement lisse, fais fondre la tome en dehors du feu avant de redonner un dernier coup de chaleur très doux — cela évite de “casser” les fils.

Baguette gratinée au Saumon Fumé & Fromage Frais

Baguette gratinée au Saumon Fumé & Fromage Frais

Les ingrédients

  • 1 baguette
  • 2 tranches de saumon fumé
  • 100g de fromage frais (type St Môret)
  • Ciboulette ou aneth
  • 1 filet de citron
  • Poivre

La préparation

  1. Préchauffe le four à 200°C.
  2. Mélange fromage frais, herbes, citron et poivre.
  3. Tartine les morceaux de baguette avec ce mélange.
  4. Dispose des lanières de saumon par-dessus.
  5. Enfourne 10 min juste pour réchauffer et gratiner légèrement.
  6. Sers tiède ou froid selon tes envies.

Bagel aux Légumes Grillés, Ricotta & Basilic

Bagel aux Légumes Grillés, Ricotta & Basilic

Les ingrédients

  • 1 bagel aux graines variées (lin, tournesol, sésame)
  • 80 g de ricotta (ou fromage frais aux herbes)
  • 4 à 5 rondelles de courgette grillée
  • 2 tomates séchées à l’huile (coupées en morceaux)
  • 3 à 4 feuilles de basilic frais
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de poivre noir
  • 1 c. à café d’huile d’olive

La préparation

  1. Préparer le bagel
    Coupe le bagel en deux et fais-le toaster légèrement (au grille-pain ou à la poêle, 1 à 2 minutes).
  2. Tartiner la ricotta
    Étale une couche généreuse de ricotta sur la partie inférieure du bagel.
    Ajoute une pincée de sel et de poivre noir pour relever le goût.
  3. Disposer les légumes grillés
    Dépose les rondelles de courgette grillée sur la ricotta.
    Astuce : si tu n’as pas de courgettes grillées toutes prêtes, fais revenir de fines tranches de courgette 2 minutes par face dans une poêle avec un filet d’huile d’olive.
  4. Ajouter les tomates séchées
    Parseme quelques morceaux de tomates séchées pour donner une note sucrée et acidulée.
  5. Ajouter les feuilles de basilic
    Dépose les feuilles de basilic entières ou légèrement ciselées.
  6. Refermer et servir
    Pose la partie supérieure du bagel, appuie légèrement, et déguste immédiatement.
  7. Astuces & Conseils
    Tu peux remplacer la ricotta par du fromage de chèvre frais pour une version plus parfumée.
    Ajoute un filet de vinaigre balsamique réduit pour une touche gourmande.
    Les légumes grillés peuvent varier : poivrons, aubergines, champignons…
  8. Alternatives possibles
    Version vegan : remplace la ricotta par une crème végétale (tofu soyeux mixé avec des herbes).
    Version plus complète : ajoute quelques lamelles d’avocat.
    Version gourmande : ajoute des copeaux de parmesan par-dessus les légumes.

Burrito Vegan au Quinoa et Légumes

Burrito Vegan au Quinoa et Légumes

Les ingrédients

  • 4 tortillas de blé ou maïs (200 g)
  • 200 g de quinoa cuit
  • 1 courgette (150 g), coupée en dés
  • 1 poivron rouge (120 g), coupé en dés
  • 1 poivron jaune (120 g), coupé en dés
  • 1 carotte (80 g), coupée en petits cubes
  • 200 g de pois chiches cuits (en conserve ou maison)
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive (20 ml)
  • 1 c. à café de paprika fumé (5 g)
  • 1 pincée de cumin moulu (au goût)
  • Sel et poivre (au goût)
  • 2 c. à soupe de coriandre fraîche hachée (10 g)
  • 4 c. à soupe de sauce yaourt ou végétale (soja, coco ou cajou) (80 g)

La préparation

  1. Cuire le quinoa : si ce n’est pas déjà fait, cuire le quinoa selon les indications du paquet (environ 12 min). Égoutter et réserver.
  2. Préparer les légumes : chauffer l’huile d’olive dans une poêle, puis faire revenir la carotte, la courgette et les poivrons 8 à 10 min jusqu’à ce qu’ils soient tendres mais encore croquants.
  3. Assaisonner : ajouter le paprika, le cumin, du sel et du poivre. Mélanger bien.
  4. Ajouter les pois chiches : les incorporer à la poêle et réchauffer 3 min avec les légumes.
  5. Assembler le burrito : étaler un peu de sauce végétale au centre de chaque tortilla, ajouter le quinoa, puis la garniture de légumes et pois chiches.
  6. Rouler les burritos : replier les côtés et rouler fermement.
  7. Toaster : passer les burritos 2 min de chaque côté dans une poêle chaude pour les rendre légèrement croustillants.
  8. Finaliser : parsemer de coriandre fraîche avant de servir.
  9. Astuce pour faciliter la recette
    Préparez les légumes rôtis au four à l’avance, ils garderont une belle saveur caramélisée et vous gagnerez du temps le jour même.
  10. Ingrédient à échanger
    Les pois chiches peuvent être remplacés par des haricots rouges ou noirs pour varier les saveurs.
  11. Astuce de cuisson
    Pour un goût fumé encore plus gourmand, ajoutez une pincée de piment chipotle ou faites griller légèrement vos tortillas directement à la flamme (au gaz).

Croque-Monsieur Classique au Jambon de Poulet & Emmental

Croque-Monsieur Classique au Jambon de Poulet & Emmental

Les ingrédients

  • 4 tranches de pain de mie
  • 2 tranches de jambon de poulet
  • 80g d’emmental râpé
  • 1 càs de beurre
  • 2 càs de crème fraîche (ou béchamel)
  • Sel & poivre

La préparation

  1. Tartinez deux tranches de pain avec la crème fraîche.
  2. Déposez une tranche de jambon sur chaque, puis parsemez de fromage râpé.
  3. Refermez avec les tranches de pain restantes et beurrez l’extérieur.
  4. Faites dorer à la poêle ou au four jusqu’à ce que le pain soit doré et le fromage bien fondu.
  5. Servez chaud avec une salade verte.

Kebab de veau aux épices grillé sur riz parfumé

Kebab de veau aux épices grillé sur riz parfumé

Les ingrédients

  • 700 g de veau haché (épaule ou quasi)
  • 1 oignon jaune finement haché
  • 2 gousses d’ail pressées
  • 1 c. à café de cumin torréfié
  • 1 c. à café de paprika doux
  • ½ c. à café de piment d’Alep ou piment doux
  • 2 c. à soupe de persil plat frais haché
  • 1 c. à soupe d’huile d’olive
  • Sel et poivre noir du moulin
  • 250 g de riz basmati
  • 2 tomates (jaune et rouge) coupées en deux
  • 1 c. à soupe de beurre
  • 1 pincée de zeste de citron (facultatif pour le riz)

La préparation

    Prépare la farce

  1. Dans un grand bol, mélange la viande de veau hachée avec l’oignon, l’ail, le cumin, le paprika, le piment, le persil, l’huile, le sel et le poivre. Malaxe bien à la main pour obtenir une pâte homogène.
  2. Forme les brochettes

  3. Divise la préparation en parts égales et forme des boudins autour de brochettes. Presse bien la viande pour qu’elle tienne.
  4. Repos

  5. Place les brochettes au réfrigérateur pendant 45 minutes pour raffermir la texture et développer les saveurs.
  6. Prépare le riz

  7. Fais cuire le riz basmati dans une eau légèrement salée. Égoutte, ajoute le beurre et le zeste de citron, puis couvre pour garder au chaud.
  8. Grille les kebabs

  9. Fais chauffer un grill ou un barbecue et saisis les brochettes 6 à 7 min de chaque côté jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et juteuses.
  10. En même temps, grille les moitiés de tomates pour les rendre fondantes et légèrement caramélisées.
  11. Serre le plat

  12. Dispose le riz dans une assiette, ajoute les brochettes, les tomates grillées et un peu de persil frais par-dessus.
  13. Astuce pour faciliter la recette

  14. Ajoute 1 c. à soupe de chapelure fine dans la préparation pour éviter que les brochettes ne se cassent à la cuisson.
  15. Ingrédient à échanger

  16. Remplace le veau par du poulet haché pour une version plus légère mais toujours savoureuse.
  17. Astuce de cuisson

  18. Retourne les brochettes seulement une fois qu’elles se décollent facilement de la grille : c’est le signe qu’elles sont bien saisies et ne colleront pas.

Purée de Carottes au Cumin

Purée de Carottes au Cumin

Les ingrédients

  • 800 g de carottes
  • 2 pommes de terre (environ 200 g, pour plus d’onctuosité)
  • 20 g de beurre
  • 15 cl de lait chaud
  • 1 c. à café de cumin en poudre (2 g)
  • Sel fin
  • Poivre noir moulu
  • Quelques feuilles de persil frais (pour la décoration)

La préparation

  1. Épluchez et coupez les carottes et les pommes de terre en rondelles ou cubes réguliers.
  2. Plongez-les dans une casserole d’eau salée et portez à ébullition. Faites cuire 20 minutes environ, jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
  3. Égouttez et replacez les légumes dans la casserole chaude pour les dessécher légèrement.
  4. Réduisez en purée à l’aide d’un presse-purée ou d’un mixeur plongeant selon la texture désirée.
  5. Ajoutez le beurre et mélangez bien.
  6. Incorporez le lait chaud petit à petit jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
  7. Assaisonnez avec le cumin, du sel et du poivre. Mélangez soigneusement.
  8. Servez chaud et décorez de persil frais.
  9. Astuce pour faciliter la recette
    Pour intensifier la saveur, faites revenir légèrement les rondelles de carottes dans une noisette de beurre avant de les cuire à l’eau.
  10. Ingrédient à échanger
    Vous pouvez remplacer le cumin par du gingembre frais râpé pour une purée aux notes plus piquantes et parfumées.
  11. Astuce de cuisson
    Pour conserver la belle couleur orangée, cuisez les carottes à la vapeur plutôt qu’à l’eau : elles garderont aussi plus de nutriments.

Poêlée de Pommes de Terre au Jambon et aux Œufs

Poêlée de Pommes de Terre au Jambon et aux Œufs

Les ingrédients

  • 3 pommes de terre moyennes, en dés
  • 1 tasse de jambon en dés
  • 4 œufs
  • 1 petit oignon, haché
  • 1 poivron, en dés
  • Sel, poivre et paprika
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive

La préparation

  1. Chauffer l’huile dans une grande poêle à feu moyen.
  2. Ajouter les pommes de terre et cuire 10–12 minutes jusqu’à tendreté et dorure, en remuant.
  3. Ajouter l’oignon, le poivron et le jambon. Cuire encore 5 minutes.
  4. Former 4 petits creux et casser un œuf dans chacun.
  5. Couvrir et cuire 3–5 minutes selon la cuisson désirée des jaunes.
  6. Astuce :
    Pour plus de croustillant, cuire les pommes de terre un peu plus longtemps avant d’ajouter les autres ingrédients.
  7. Suggestion de service :
    Parsemer de persil haché et servir chaud avec du pain grillé.

Pain Perdu Gourmand

Pain Perdu Gourmand

Les ingrédients

  • 8 tranches de pain rassis (baguette ou brioche)
  • 50 cl de lait
  • 2 œufs
  • 60 g de sucre en poudre
  • 1 sachet de sucre vanillé
  • 30 g de beurre
  • Sucre glace pour la finition
  • (Facultatif) un filet de sirop d’érable ou de miel

La préparation

  1. Préparer l’appareil :
    Dans un saladier, battez les œufs avec le sucre et le sucre vanillé. Ajoutez le lait et mélangez bien.
  2. Tremper le pain :
    Plongez les tranches de pain rassis dans le mélange, laissez-les imbiber quelques secondes de chaque côté.
  3. Cuisson :
    Faites fondre le beurre dans une grande poêle. Faites dorer les tranches de pain imbibées à feu moyen, environ 2 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient bien caramélisées.
  4. Finition :
    Disposez le pain perdu dans une assiette, saupoudrez généreusement de sucre glace. Ajoutez un filet de sirop d’érable ou de miel pour plus de gourmandise.
  5. Astuce pour faciliter la recette
    Utilisez de la brioche rassise : elle absorbera mieux l’appareil et donnera un pain perdu encore plus moelleux.
  6. Ingrédient à échanger
    Vous pouvez remplacer le lait par du lait végétal (amande ou coco) ?? pour une version sans lactose.
  7. Astuce de cuisson
    Cuisez à feu moyen-doux : trop fort, le pain brûle à l’extérieur avant de cuire à cœur.

Clafoutis aux Pommes Caramélisées

Clafoutis aux Pommes Caramélisées

Les ingrédients

  • 4 pommes (environ 500 g, type Golden ou Reine des Reinettes)
  • 30 g de beurre demi-sel
  • 50 g de sucre roux (pour caraméliser les pommes)
  • 3 œufs entiers
  • 100 g de sucre en poudre
  • 80 g de farine
  • 25 cl de lait entier
  • 30 g de beurre fondu (+ un peu pour le moule)
  • 1 sachet de sucre vanillé
  • 1 pincée de sel
  • Un peu de sucre glace pour saupoudrer

La préparation

  1. Préparer les pommes : éplucher, épépiner et couper les pommes en quartiers.
  2. Caraméliser : dans une poêle, faire fondre le beurre demi-sel, ajouter le sucre roux puis les quartiers de pommes. Laisser caraméliser doucement 5 à 7 minutes jusqu’à ce qu’elles soient dorées et fondantes.
  3. Préparer le moule : beurrer un plat allant au four et le saupoudrer légèrement de sucre.
  4. Faire l’appareil : dans un saladier, fouetter les œufs avec le sucre et le sucre vanillé jusqu’à obtenir un mélange mousseux.
  5. Ajouter la farine : incorporer la farine tamisée et la pincée de sel, bien mélanger.
  6. Incorporer le lait : verser le lait petit à petit tout en fouettant, puis ajouter le beurre fondu.
  7. Assembler : disposer les pommes caramélisées dans le fond du moule, verser la pâte par-dessus.
  8. Cuire : enfourner à 180°C (th. 6) pendant environ 35 minutes, jusqu’à ce que le clafoutis soit bien doré.
  9. Finition : laisser tiédir et saupoudrer d’un léger voile de sucre glace.
  10. Astuce pour faciliter la recette
    Pour gagner du temps, tu peux caraméliser les pommes directement dans une grande poêle antiadhésive puis les verser encore chaudes dans le plat à four.
  11. Ingrédient à échanger
    Remplace les pommes par des poires pour une variante toute aussi fondante et délicieusement parfumée.
  12. Astuce de cuisson
    Si tu veux un clafoutis encore plus gourmand, ajoute une cuillère à soupe de Calvados ou de rhum ambré aux pommes caramélisées avant de les flamber légèrement.

Chips croustillantes de patate douce au four

Chips croustillantes de patate douce au four

Les ingrédients

  • Patate douce – 1 grande (˜ 250 g, coupée en fines lamelles)
  • Huile d’olive – 2 c. à soupe (˜ 20 ml)
  • Fleur de sel – 1/2 c. à café (˜ 2 g, saupoudrée en finition)

La préparation

  1. Préparation de la patate douce : Laver soigneusement la patate douce, l’éplucher puis la sécher avec un linge propre pour éviter l’excès d’humidité.
  2. Découpe fine : Couper la patate douce en tranches très fines (˜ 2 mm) à l’aide d’une mandoline pour garantir une cuisson homogène et une texture croustillante.
  3. Assaisonnement : Déposer les lamelles dans un grand saladier. Ajouter l’huile d’olive et bien mélanger avec les mains pour enrober chaque tranche.
  4. Mise en place : Disposer les tranches sur une plaque recouverte de papier cuisson en veillant à ne pas les superposer.
  5. Cuisson : Enfourner à 160°C (chaleur tournante) pendant 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que les bords commencent à dorer et à friser légèrement.
  6. Refroidissement : Sortir du four, saupoudrer immédiatement de fleur de sel et laisser refroidir 5 minutes pour accentuer le croustillant.
  7. Astuce pour faciliter la recette
    Place une grille de cuisson au-dessus de la plaque pour que les lamelles restent bien plates et dorent uniformément.
  8. Ingrédient à échanger
    La patate douce peut être remplacée par de la carotte pour une version plus colorée et légèrement sucrée.
  9. Astuce de cuisson
    Si tu souhaites des chips encore plus croustillantes, termine par 2 minutes en mode grill en surveillant de près pour éviter qu’elles ne brûlent.

Soupe froide concombre, avocat et yaourt à la menthe

Soupe froide concombre, avocat et yaourt à la menthe

Les ingrédients

  • 2 concombres moyens
  • 1 avocat mûr
  • 200 g de yaourt nature (ou yaourt grec)
  • 1 c. à soupe de jus de citron
  • 6 feuilles de menthe fraîche
  • Sel et poivre du moulin
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive
  • Une pincée de piment doux ou paprika (optionnel, pour relever)

La préparation

  1. Préparer les légumes
    Éplucher le concombre (en gardant un peu de peau pour la couleur). Couper en morceaux. Ouvrir l’avocat et prélever la chair.
  2. Mixer les ingrédients
    Dans un blender, mettre le concombre, l’avocat, le yaourt, le jus de citron, la menthe, le sel et le poivre. Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse et onctueuse.
  3. Réserver au frais
    Placer au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes pour servir bien frais.
  4. Finaliser et servir
    Répartir dans des bols, arroser d’un filet d’huile d’olive, parsemer de menthe ciselée et, si désiré, d’une pincée de piment doux ou paprika.
  5. Astuce pour faciliter la recette
    Ajoutez quelques glaçons directement dans le blender si vous souhaitez une soupe encore plus fraîche et immédiate.
  6. Ingrédient à échanger
    Le yaourt peut être remplacé par du lait de coco pour une version plus exotique et légèrement sucrée.
  7. Astuce de dégustation
    Servez accompagné de petits toasts grillés ou de crackers pour apporter du croquant à la dégustation.

Omelette aux épinards et à la feta

Omelette aux épinards et à la feta

Les ingrédients

  • 4 œufs
  • 1 poignée d’épinards frais (ou 100 g d’épinards surgelés bien égouttés)
  • 60 g de feta
  • 1 petit oignon (ou 1 échalote), émincé
  • 1 gousse d’ail, hachée (optionnel)
  • 1 c. à soupe d’huile d’olive
  • Sel, poivre
  • Herbes fraîches (persil ou origan) – facultatif

La préparation

    Faites revenir les épinards :

  1. Dans une poêle chaude avec l’huile d’olive, faites revenir l’oignon émincé (et l’ail, si utilisé) jusqu’à ce qu’il soit translucide.
  2. Ajoutez les épinards et faites-les fondre 2-3 min. Salez légèrement, poivrez.
  3. Battez les œufs :

  4. Dans un bol, battez les œufs avec une pincée de sel et de poivre. Ajoutez les herbes si souhaité.
  5. Assemblez :

  6. Ajoutez les œufs battus dans la poêle sur les épinards. Laissez cuire à feu moyen-doux sans remuer pendant 2-3 min.
  7. Ajoutez la feta :

  8. Émiettez la feta sur la surface de l’omelette. Couvrez la poêle quelques minutes pour que le dessus cuise doucement et que la feta fonde légèrement.
  9. Finition :

  10. Repliez l’omelette en deux ou servez-la ouverte comme une frittata. Garnissez de quelques feuilles de persil ou d’origan frais si désiré.
  11. Astuces :

  12. Tu peux ajouter quelques tomates cerises coupées en deux pour une touche de fraîcheur.
  13. Elle est délicieuse servie avec une salade croquante ou du pain grillé.

Bagel au Bœuf Effiloché BBQ, Roquette & Fromage Bleu

Bagel au Bœuf Effiloché BBQ, Roquette & Fromage Bleu

Les ingrédients

  • 1 bagel au sésame
  • 100 g de bœuf effiloché (préparé à l’avance, en sauce BBQ)
  • 25 g de fromage bleu émietté (Roquefort, Bleu d’Auvergne ou Stilton)
  • 1 petite poignée de roquette fraîche
  • 1 à 2 c. à soupe de sauce barbecue
  • 1 c. à soupe de mayonnaise (facultatif, pour adoucir la base)
  • 1 pincée de poivre noir

La préparation

  1. Préparer le bagel
    Coupe le bagel au sésame en deux.
    Fais-le toaster légèrement (au grille-pain ou dans une poêle chaude, 1 à 2 minutes) pour qu’il soit croustillant à l’extérieur et moelleux à l’intérieur.
  2. Tartiner la base
    Sur la partie inférieure du bagel, étale une fine couche de mayonnaise pour adoucir les saveurs fortes du fromage bleu et de la sauce BBQ.
  3. Ajouter le bœuf effiloché
    Réchauffe le bœuf effiloché dans une poêle ou au micro-ondes, puis dispose-le généreusement sur la base du bagel.
    Ajoute une cuillère de sauce barbecue sur le dessus pour plus de gourmandise.
  4. Parsemer le fromage bleu
    Émiette le fromage bleu au-dessus de la viande encore chaude afin qu’il commence à légèrement fondre.
  5. Ajouter la roquette
    Dispose une poignée de roquette fraîche pour apporter croquant et fraîcheur.
  6. Refermer et servir
    Pose la partie supérieure du bagel par-dessus, appuie légèrement, et ton bagel est prêt à être dégusté !
  7. Astuces & Conseils
    Si tu trouves le fromage bleu trop fort, remplace-le par de la mozzarella ou du chèvre frais.
    Tu peux préparer ton bœuf effiloché à la mijoteuse la veille pour gagner du temps.
    Ajoute quelques oignons caramélisés pour une note sucrée supplémentaire.
  8. Alternatives possibles
    Version plus légère : remplace la mayo par du yaourt grec nature.
    Version piquante : ajoute quelques rondelles de jalapeños.
    Version express : remplace le bœuf effiloché par du poulet rôti effiloché, mélangé avec un peu de sauce BBQ.

Purée de Pois Chiches à la Méditerranéenne

Purée de Pois Chiches à la Méditerranéenne

Les ingrédients

  • 400 g de pois chiches cuits (environ 200 g secs trempés une nuit)
  • 2 c. à soupe de tahini (pâte de sésame, environ 30 g)
  • 2 gousses d’ail
  • 1 citron (jus frais, environ 4 c. à soupe)
  • 6 c. à soupe d’huile d’olive (90 ml)
  • 1 c. à café de cumin en poudre (2 g)
  • Sel fin
  • Paprika doux pour la finition
  • Quelques feuilles de persil frais pour la décoration

La préparation

  1. Mixez les pois chiches cuits avec l’ail, le tahini, le jus de citron et le cumin.
  2. Ajoutez un peu d’eau froide (3 à 4 c. à soupe) pour obtenir une texture plus lisse.
  3. Salez selon votre goût et mixez de nouveau jusqu’à obtenir une purée bien onctueuse.
  4. Goûtez et ajustez en ajoutant un peu plus de jus de citron ou de sel si nécessaire.
  5. Servez dans un bol, arrosez d’un généreux filet d’huile d’olive.
  6. Parsemez de paprika doux et de persil frais pour la touche méditerranéenne.
  7. Astuce pour faciliter la recette
    Pour une texture ultra crémeuse, épluchez les pois chiches après cuisson : la purée sera plus fine et digeste.
  8. Ingrédient à échanger
    Remplacez le tahini par de la purée de noix de cajou pour une version douce et originale.
  9. Astuce de cuisson
    Si vous utilisez des pois chiches secs, faites-les cuire avec une pincée de bicarbonate de soude : ils deviendront plus tendres et se mixeront mieux.

Bûche aux fruits de mer variés

Bûche aux fruits de mer variés

Les ingrédients

  • 200 g de crevettes décortiquées
  • 150 g de saumon fumé
  • 100 g de chair de crabe (ou surimi râpé)
  • 1 citron jaune
  • 2 c. à soupe d’aneth frais ciselé
  • 200 g de fromage frais (type cream cheese)
  • 4 œufs
  • Sel & poivre
  • Quelques œufs de poisson (saumon ou lump) pour la décoration

La préparation

  1. Préparer l’omelette roulée : Battre les œufs avec une pincée de sel, poivre et la moitié de l’aneth. Verser dans une grande poêle huilée et cuire en une fine omelette rectangulaire. Laisser refroidir.
  2. Préparer la garniture crémeuse : Dans un bol, mélanger le fromage frais avec le jus d’un demi-citron et le reste de l’aneth.
  3. Ajouter les fruits de mer : Incorporer les crevettes coupées en morceaux et la chair de crabe au mélange crémeux.
  4. Monter la bûche : Étaler la garniture sur l’omelette froide, déposer les tranches de saumon fumé par-dessus.
  5. Rouler délicatement : Rouler l’omelette garnie en bûche serrée à l’aide de papier film. Réserver au réfrigérateur pendant au moins 1 h pour bien la raffermir.
  6. Découper et dresser : Retirer le film, couper des tranches nettes et disposer joliment sur un plat.
  7. Décorer : Ajouter quelques œufs de poisson sur le dessus, des brins d’aneth et des quartiers de citron.
  8. Astuce pour faciliter la recette
    Prépare la bûche la veille et conserve-la au frais, elle sera encore plus savoureuse le lendemain.
  9. Ingrédient à échanger
    Tu peux remplacer le crabe par des noix de Saint-Jacques poêlées pour une touche encore plus raffinée.
  10. Astuce de cuisson
    Cuire l’omelette à feu très doux pour qu’elle reste souple et facile à rouler sans se casser.

Bœuf Stroganoff aux Champignons

Bœuf Stroganoff aux Champignons

Les ingrédients

  • 600 g de bœuf (rumsteck ou filet, coupé en lanières)
  • 300 g de champignons de Paris
  • 1 oignon
  • 1 gousse d’ail
  • 40 g de beurre
  • 2 c. à s. d’huile d’olive
  • 1 c. à s. de moutarde de Dijon
  • 10 cl de vin blanc sec
  • 20 cl de crème fraîche épaisse
  • Sel & poivre
  • Quelques brins de persil frais

La préparation

  1. Préparer la viande
    Coupez le bœuf en lanières ou morceaux réguliers. Salez et poivrez légèrement.
  2. Émincer les légumes
    Épluchez l’oignon et l’ail, puis hachez-les finement. Nettoyez les champignons et coupez-les en lamelles épaisses.
  3. Saisir la viande
    Dans une grande poêle, chauffez l’huile d’olive et 20 g de beurre. Faites revenir rapidement les morceaux de bœuf à feu vif pour les colorer. Retirez-les et réservez.
  4. Faire revenir l’oignon et l’ail
    Dans la même poêle, ajoutez le reste du beurre. Faites revenir l’oignon et l’ail jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides.
  5. Cuire les champignons
    Ajoutez les champignons dans la poêle et laissez-les dorer 5 minutes.
  6. Déglacer au vin blanc
    Versez le vin blanc et grattez bien le fond de la poêle pour récupérer les sucs de cuisson. Laissez réduire de moitié.
  7. Ajouter la moutarde et la crème
    Incorporez la moutarde et la crème fraîche. Mélangez bien pour obtenir une sauce onctueuse.
  8. Remettre la viande
    Ajoutez le bœuf réservé et mélangez délicatement dans la sauce. Laissez mijoter 5 minutes à feu doux pour réchauffer la viande sans trop la cuire.
  9. Finaliser et servir
    Parsemez de persil frais haché et servez chaud avec du riz ou des pâtes fraîches.
  10. Astuce pour faciliter la recette
    Découpez et préparez tous vos ingrédients à l’avance : la cuisson sera plus fluide et rapide.
  11. Ingrédient à échanger
    Vous pouvez remplacer le vin blanc par du bouillon de bœuf pour une sauce plus douce et familiale.
  12. Astuce cuisson
    Ne laissez pas cuire la viande trop longtemps dans la sauce : elle doit rester tendre et légèrement rosée à l’intérieur pour un résultat parfait.

Mini-Pizzas Apéritives

Mini-Pizzas Apéritives

Les ingrédients

  • 1 pâte à pizza prête à dérouler (250 g)
  • 150 g de sauce tomate cuisinée
  • 150 g de mozzarella râpée ou en tranches
  • Quelques feuilles de basilic frais
  • 1 c. à soupe d’huile d’olive (10 ml)
  • 1 pincée d’origan séché
  • Sel et poivre noir moulu

La préparation

    Préchauffage du four

  1. Allumez le four à 200°C (th.7).
  2. Préparer la pâte

  3. Déroulez la pâte à pizza et découpez des disques de 6-7 cm à l’aide d’un emporte-pièce ou d’un verre.
  4. Garnir les mini-pizzas

  5. Étalez une petite cuillère de sauce tomate sur chaque disque.
  6. Ajoutez un peu de mozzarella et une feuille de basilic frais.
  7. Assaisonnez avec de l’origan, du sel et du poivre.
  8. Cuisson

  9. Disposez les mini-pizzas sur une plaque recouverte de papier cuisson.
  10. Enfournez 12 à 15 minutes jusqu’à ce que le fromage soit fondu et légèrement doré.
  11. Dressage

  12. Servez immédiatement, décorées de basilic frais pour plus de saveur et de fraîcheur.
  13. Astuce pour faciliter la recette

  14. Préparez les mini-pizzas à l’avance et congelez-les crues : il suffira de les enfourner directement (+5 min de cuisson).
  15. Ingrédient à échanger

  16. La mozzarella peut être remplacée par du chèvre frais ou du gorgonzola pour varier les goûts.
  17. Astuce cuisson

  18. Pour une pâte bien croustillante, faites précuire les disques de pâte 5 minutes avant de les garnir.

Burrito au Porc Effiloché BBQ

Burrito au Porc Effiloché BBQ

Les ingrédients

  • 4 grandes tortillas de blé (240 g)
  • 400 g de porc effiloché (pulled pork, déjà préparé ou maison)
  • 150 g de maïs en grains (en conserve, égoutté)
  • 1 carotte (80 g), coupée en petits dés
  • 1 oignon rouge (80 g), émincé finement
  • 1/2 poivron rouge (80 g), en dés
  • 1/2 poivron vert (80 g), en dés
  • 6 c. à soupe de sauce BBQ (90 g)
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive (20 ml)
  • 1 poignée de coriandre fraîche hachée (10 g)
  • Sel et poivre (au goût)

La préparation

  1. Préparer le porc effiloché : si vous utilisez du porc maison, faites cuire une épaule de porc longuement au four avec sauce BBQ, puis effilochez-la à la fourchette. Sinon, utilisez une préparation prête.
  2. Sauter les légumes : dans une poêle avec un peu d’huile, faites revenir l’oignon, la carotte et les poivrons 5 min. Ajouter le maïs et laisser dorer encore 3 min. Assaisonner de sel et poivre.
  3. Mélanger : dans un bol, mélanger le porc effiloché avec la sauce BBQ et réchauffer doucement à la poêle.
  4. Assembler le burrito : déposer au centre d’une tortilla une couche de porc effiloché, puis une portion de légumes sautés. Parsemer de coriandre fraîche.
  5. Rouler : replier les côtés et rouler fermement le burrito.
  6. Toaster : faire chauffer chaque burrito dans une poêle sèche 1 à 2 min de chaque côté pour les rendre croustillants.
    Servir chaud avec une touche de sauce BBQ en plus si désiré.
  7. Astuce pour faciliter la recette
    Préparez le porc effiloché la veille, il sera encore plus savoureux réchauffé.
  8. Ingrédient à échanger
    Vous pouvez remplacer le porc par du poulet rôti effiloché pour une version plus légère.
  9. Astuce de cuisson
    Enveloppez les burritos dans du papier alu et réchauffez-les 10 min au four à 180°C pour une texture bien chaude et fondante à cœur.